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失传的营养学——远离疾病(一)
亚健康——疾病的早期阶段亚健康的本质就是消耗储备的过程。
“损伤--修复--原料--营养素”是医学和营养学的灵魂，是营养医学的根本。人体每一种疾病的发生都是多系统功能紊乱的结果，对于系统问题，我们只能依靠人体的修复能力，才能把它解决。
失传的营养学：失传的营养学是指在历史上存在但已经逐渐被遗忘或不再被广泛应用的营养学理论或观点。维生素发现：20世纪初，科学家们发现了许多维生素，如维生素C、维生素D和维生素B等。
别让不懂营养学的医生害了你(一)
1、《别让不懂营养学的医生害了你》这本书一看书名就激起了我的好奇心，带着好奇翻开了这本书，内容颠覆很多人的认知。作者给我们普及了新的健康理念：每天补充一些营养素，不仅对我们的身体大有益处，还可以预防治疗慢性疾病。
2、《别让不懂营养学的医生害了你》内容简介：美国医生（全世界许多医生都是如此）所接受的教育是如何使用药物来治疗疾病。但是他们并不了解如何使用对你的健康最为有力的工具——营养和心里保健等，这方面甚至他们是无知的。
3、不懂营养学就会有病乱投医。不懂营养学就不知如何预防疾病。不懂营养学就不知怎样选择高品质的营养品。
4、这两本书的作者都是医生，也都是从自身的经历出发。前者是用营养学治愈了自己的肾炎，后者是用营养学治愈了自己妻子的肌肉纤维痛。
5、《别让不懂营养学的医生害了你》是2009年中国青年出版社出版的图书，作者是雷·斯丹。该书展示了健康不能依靠医生的最新的健康保健理念。
在营养学中饮食健康的几条建议(一)
1、食物多样，谷类为主：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
2、保持均衡：合理搭配各类食物，确保摄入足够的营养素。注意特殊饮食需求：根据个人的特殊需求，如食物过敏、宗教信仰或健康问题，调整饮食计划。享受食物：懂得享受健康美味的食物，注重品质而非数量。
3、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 饮食安全10条 刚出炉的面包不宜马上食用！ 天天喝水八大杯，每天十杯水，膀胱癌不会来 。 白天多喝水，晚上少喝水。
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