大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养学碳水化合物简写的问题，于是小编就整理了6个相关介绍营养学碳水化合物简写的解答，让我们一起看看吧。
1、关于碳水(一)
碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体需求量较大的营养素，称为宏量营养素；维生素和矿物质是人体需求量较小的营养素，称为微量营养素。在这六大营养素中，碳水化合物、蛋白质和脂肪主要为人体提供能量，故又称为产能营养素。
膳食参考摄入量：碳水化物的膳食供给量占总能量的55%～65%较为适宜 2） 其中精制糖占总能量10%以下，膳食纤维每天20-25克，膳食中的碳水化物的供给量一般认为可占总热量的60%～70%。
关于碳水化合物：碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx（H2O）y来表示。
关于碳水化合物是指什么如下：碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。
2、怎么算每天吃多少蛋白质脂肪碳水？
正常人每日摄入的蛋白质、脂肪以及碳水化合物的正常比例为：蛋白质需要占总能量的10-%15%；脂肪需要占总能量的25%-30%；而碳水化合物要占总热量的55%-60%，只要每日坚持在以上的范围内都是健康的。
3、根据体重如何算碳水？
计算碳水化合物的摄入量通常根据总能量摄入量计算，而不仅仅是根据体重。以下是一种常见的方法：
1.确定每日总能量需求：首先，根据个人的特征(如年龄、性别、活动水平等)确定每天所需的总能量摄入量。这通常可以通过使用身体质量指数(BMI)、巴斯卡尔-哈里斯公式或其他类似的计算方法来估算。
2.确定碳水化合物的比例：根据个人的营养需求和目标(如减肥、增肌或维持当前体重)，确定吃多少碳水化合物。一般来说，碳水化合物的比例可以占总能量的40-65%。例如，如果你的每日总能量需求为2000卡路里，40-65%的碳水化合物将占800-1300卡路里。
3.计算碳水化合物摄入量：最后，计算出你每天应该摄入多少克的碳水化合物。由于1克碳水化合物约等于4卡路里，你可以将上述卡路里转化为克数。以2000卡路里为例，40-65%的碳水化合物将占800-1300卡路里，即200-325克(每克碳水化合物约为4卡路里)。
需要注意的是，这只是一个一般性的参考，每个人的营养需求和目标可能有所不同。如果有特殊的健康问题或有专业的饮食建议，建议咨询营养师或医生的建议。
4、三大营养素之——碳水化合物
1、三大营养素之——碳水化合物 碳水化合物又称糖类，是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物。它们在自然界中构成植物骨架，并作为能量储备，对人体有重要的生理作用。
2、三大营养素都可以作为能量来源，但与蛋白质和脂肪相比，碳水化合物的 燃烧速度快 得多；而且 耗氧量少 ，对呼吸系统的负担不重；燃烧充分，只产生 二氧化碳与水分，不会产生“垃圾”。
3、按中国人的膳食习惯和特点，三大营养素的适宜比例是：碳水化合物占总能量的比例应为55％～60％，也就是说成年人每日应进食大约250～300克的碳水化合物。
5、能量和碳水化合物的小知识
区别：慢速碳水化合物吸收慢，对胰岛素水平影响缓和；快速碳水化合物吸收快，能快速提高胰岛素水平，给身体提供能量。
碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。
碳水化合物主要来源于植物性食物，粮谷类、薯类和杂豆类是膳食中碳水化合物的主要来源，其次来源于食糖。动物性食物中，除肌肉和肝外，只有乳类可提供一些碳水化合物。碳水化合物的种类很多，应以淀粉为主要来源。
人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。
6、热量跟碳水化合物之间的区别？
热量和碳水化合物是两个不同的概念，它们之间没有直接的联系。以下是它们各自的定义和作用：
- 热量（calorie）是衡量食物能量的单位，表示食物在代谢过程中所释放的能量量。如果我们摄入的热量大于身体所需，多余的热量会被储存为脂肪并导致体重增加。所以，保持适当的热量摄入是减肥或保持健康体重的关键之一。
- 碳水化合物是一类由碳、氢、氧原子构成的化合物，是人体必需的主要营养素之一。碳水化合物是人体能量的主要来源，它们被分解成葡萄糖并进入血液循环，提供身体所需的能量。碳水化合物还可以分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物，其中简单碳水化合物是由单糖或双糖组成的，例如果糖和葡萄糖；而复杂碳水化合物包括淀粉和纤维素，它们摄入进来后会逐渐分解成葡萄糖，提供能量和其他必需的营养素。
因此，热量和碳水化合物虽然相互独立，但它们在人体内都扮演着重要的角色，并且我们需要保持控制热量摄入和合理摄取碳水化合物才能维持身体的健康。
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