大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂营养学配比的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减脂营养学配比的解答，让我们一起看看吧。
1、减脂期能喝增肌粉吗？
从营养学的角度来看，减脂和增肌的目标是不同的，因此，在减脂期减少摄取热量，而增肌期则需要增加热量，因此减脂期喝增肌粉应该有所限制。
1.减脂期目标是减少脂肪，需要控制热量摄入，适量的调节食物饮食加上运动才能实现目标。
2.增肌期目标是增加肌肉，需要保证热量以及蛋白质摄入量，同时做适度的重量锻炼。
3.学习如何正确的摄入蛋白质比有益多于只靠增肌粉的摄入。
总之，如果您希望在减脂期减轻体重，请谨慎摄取增肌粉以及其他增肌类产品，合理的饮食与锻炼是最好的方法。
不建议喝增肌粉。
1.减脂期需要控制摄入的卡路里和蛋白质，增肌粉中的热量和蛋白质含量比较高，喝增肌粉会导致多余的热量和蛋白质摄入，影响减脂效果。
2.可以考虑选择低热量低脂肪的蛋白粉，或者从食物中摄入足够的蛋白质，更为健康有效的控制摄入。
同时形成好的饮食习惯和坚持适量的运动一定会更加有效的帮助减脂。
不能。
1. 减脂期一般是通过控制饮食和增加运动量来促进脂肪减少的，喝增肌粉会增加热量摄入，与减脂的目标相悖，会影响减脂效果。
2. 增肌粉一般含有更多的蛋白质，为增肌提供营养，而在减脂期，需要降低碳水化合物和脂肪的摄入，尽量保持低热量高蛋白的饮食。
因此，减脂期不宜喝增肌粉。
3. 在减脂期，可以选择一些低热量、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼、蛋白粉等，来满足身体的营养需求。
同时也需合理安排运动计划，提高体内代谢率，达到减脂的目的。
最好不要
减肥的患者最好不要吃增肌粉,增肌粉中含有的碳水化合物大约占到40%。蛋白质占到50%,同时还含有一定的维生素、微量元素、肌酸、谷氨酸、支链氨基酸等。 减肥是要对每天的进食大卡进行总量的控制,这时吃了增肌粉,其进食大卡有可能增加。
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