本篇文章给大家谈谈中老年系统营养学，以及老年人营养学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享中老年系统营养学的知识，其中也会对老年人营养学进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1、举例说明老年人常见的营养问题及其对策
我国贫困农村尤其是山区存在营养摄入不足和膳食质量低下的问题，城市中的中老年人群的主要营养问题是超重及肥胖。（3）微量营养素缺乏及高龄老人营养不良 即使在营养状况良好、甚至“营养过剩”的老年人群中，仍然存在不同程度微量营养素缺乏，最常见的是视黄醇当量、核黄素及钙的摄入量不足。
中老年每天喝牛奶或牛奶250克，可得到大概1200mg钙及70克优质蛋白的填补；每日喝够牛乳或牛奶3个月后，老人摔倒的风险可降低11%，各种各样骨折发生风险可降低33%，髂骨骨折的风险可降低46%。
首先，它详细阐述了老年人的生理特性，这些特性对其营养需求和护理有着显著影响。接着，它着重讲解了营养失衡性疾病在老年人中的常见原因、症状、危害，以及其预防和治疗策略。章节中，针对社区和家庭环境，提出了针对这些疾病的干预和护理问题，提供了实用的解决方案和对策。
对策：在饮食的时候一定要注意了，选择丰富的蛋白质的食物，还有维生素，低脂肪，低胆固醇的食物，这样的食物对于老年人营养不良有很好的调节的作用，一定要少糖和少盐为原则。平时可以吃新鲜的食物，比如说芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、生果以及豆制品等食物可多吃一些。
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