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1、小学一日三餐食谱图表
土豆不需要一日三餐都吃。土豆减肥方法 土豆的营养非常的全面，而且淀粉含量也是比较好的，饱腹效果会很不错，而且土豆含有大量的维生素B、C和各种矿物质，能够做到各方面补充你的营养并且提高新陈代谢，就算你每天都吃也不需要担心脂肪过剩。土豆减肥食谱 煎土豆材料：土豆、海苔、酱油膏。
苹果一个，低脂牛奶一杯，三明治一个，生菜沙拉一盒，高纤饼干一份。喜欢中式口味的人：奇异果一个，一杯优酪乳（酸奶可是很好的减肥和保健饮品），一碗饭或一碗面，水煮青菜一份，高纤饼干一份。下午的点心：下列食物任选一份：奶昔一小杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
孩子如果是单纯性肥胖，父母首先要管理好孩子的饮食，孩子正处在生长发育时期，必须保证他有足够的营养摄入，如蛋白质、维生素、矿物质等等，都要充足，要少吃甜食，少吃油炸食物和脂肪高的食物，要多吃蔬菜，特别是体积大，热量低的新鲜蔬菜。
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