大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动营养学误区的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动营养学误区的解答，让我们一起看看吧。
1、医生请问天天运动不掉体重是怎么回事？
天天运动不掉体重的原因可能是由于运动过后但是又摄入过量的食物导致的，例如经常性的吃主食，主食中含有的营养成分比较多，很容易引起发胖的情况，所以说想要运动掉体重同时也要控制好自己的饮食，减少主食的摄入，可以多吃一些蔬菜水果。
2、运动前后注意事项及安全
运动前热身运动 运动前需要热身，让身体从静止状态然后进入到运动状态，可以避免身体因变化过快而影响健康。运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。
运动员要保管好号码簿， 比赛时，号码布统一别在胸前，以方便裁判执裁。无号码布者不得参加检录和比赛。班级管理注意事项 校运会前，各班主任要加强对学生进行训练、比赛、交通、饮食等安全教育。
体育锻炼的注意事项1 前先热身。运动之前的热身是必须要的，不管你是进行运动强度强或者低的运动都是一样的，我们要让自己的身体先适应一下，如果突然的就进行运动，身体是会受不了的。 穿衣要合身。
3、《运动营养学》pdf下载在线阅读全文,求百度网盘云资源
1、提取码：ts1m 《运动·营养》北京康比特运动营养研究所电子书网盘下载免费在线阅读 。
2、全书围绕素食主义这一核心理念展开的，并不局限于讨论素食，涉及到了现代医学、人体脏器、营养学、常见病症、运动、瘦身、禁食、健康习惯、生态关怀等很多方面，是一本多角度全方位的新型健康书。
3、哈佛大学医学院儿科教授，哈佛大学公共卫生学院营养学教授，波士顿儿童医院内分泌学家。
4、著名临床营养学专家，北京协和医院营养科主任医师、教授、博士研究生导师。《养生堂》人气嘉宾。中国营养学会理事兼科普委员会副主委，中国老年医学会营养与食品安全分会副会长。养生类畅销书作家。
5、《吃出健康很容易》无论从理论还是从实际操作米讲，都是一本难得的佳作。作者简介：王兴国，大连市中心医院主任营养医师，原大连医科大学附属第二医院营养学教授，辽宁省营养学会理事，大连市营养学会副秘书长。
4、老年人“食补”存在三大误区,营养不均衡,还加重代谢负担
饮食太过于清淡：在生活中经常可以看到一些老年人饮食过于清淡，甚至吃素。
老年人长期吃精米、精面，容易导致B族维生素的缺乏；然而，老年人胃肠不好，进食过多的粗粮又会加重胃肠负担，还可能因此而导致消化不良。老年人饮食还是要以精粮为主；每周吃三四次粗粮。
长期缺乏这些营养素容易造成老年人营养不良和肌肉减少，使人抵抗力下降。另外对于糖尿病患者来说，吃素摄入过多的碳水化合物而蛋白质严重不足。容易高血糖从而加重糖尿病。
误区三，把保健品当饭吃。这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。
一方面是因为糖在高温下长时间的熬煮，会分解出难以代谢的物质，加重人体代谢负担；此外，添加糖（冰糖、白砂糖、红糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜等）是升糖指数最高的一类物质，老年人进食容易导致血糖偏高。
除了保健品和滋补身体的药膳之外，有一部分老人还存在错误的饮食习惯。 绝大多数的中老年人都认为肉类是补充营养的最佳食疗法，却不知道过量的摄入大鱼大肉不仅不会帮助身体补充所需的营养，甚至还可能造成肥胖。
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