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1、面条有哪些营养?吃多了会不会发胖
大部分人会天天吃馒头，也有人会天天吃面条。面条吃多了并不好，吃多了面条容易肥胖。因为面条是一种精细的粮食，带有大量的能量。面条吃多了，最主要的症状就是发胖。而很多的慢性病恰恰就是肥胖引起的。
长期吃面条会不会发胖 吃面条可能会发胖，想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。
经常吃面条本身是不胖的，面条中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物，其中含有的能量不是很多，每150克煮熟的面条中含有一克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，其热量为180千卡，其脂肪不多。这很容易造成营养不良。另外，肥胖也是由营养不良引起的。
所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。另外面条适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。
想吃面条不发胖的话，那就选择比较有筋道的面条来吃吧，大家都知道不同的面条吃起来味道也是很不一样的。一般而言，筋道越多的面条含有越多的蛋白质，因此，减肥期间想保持身材的人最好选择筋道更多的面条，以防摄入过多的碳水化合物。不能吃方便面的食品。
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