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1、学龄前儿童需要的营养有哪些
学龄前儿童每天需要40-50克的脂肪。乳类和肉类食品中含有较多的饱和脂肪酸,而豆类和植物油则富含不饱和脂肪酸,所以鼓励孩子们多吃豆类和多用植物油吧!糖类每天他们需要160-200克的糖类,大部分来源于粮食和水果中的果糖。
学龄前儿童正处于生命中无比珍贵的成长期,他们的饮食营养至关重要。这不仅影响到身体的正常发育,更对智力发展有着深远影响。本文将为家长提供学龄前儿童饮食营养指南,帮助家长更好地为孩子提供均衡、丰富的饮食。优质蛋白质蛋白质是构成身体组织的基础,鱼、肉、蛋、奶等都是优质蛋白质的来源。
学龄前儿童正在生育发育的高峯期,那么学龄前儿童饮食应该注意些什么呢,下面给你介绍学龄前儿童的饮食要点,让你的宝宝长得更健康膳食要均衡通过均衡的膳食,即粗细、荤蔬搭配,是可以达到儿童的营养需要,而不必买营养品、 滋补品之类。
一 ) 蛋白质 中国营养学会建议学龄前儿童蛋白质参考推荐摄入量为45—60g/d,蛋白质供能为总能量的14%—15%,其中来源于动物性食物的蛋白质应占50%。其余蛋白质可由植物性食物谷类、豆类等提供。( 二 ) 脂肪 学龄前儿童每日每千克体重需总脂肪约 4—6g。
为了满足3/6岁儿童的营养需求,以下是你需要知道的。热能这个年龄段的儿童基础代谢消耗能占每日总能量消耗的60%。活泼好动的孩子消耗的热量可能还要高出3-4倍。蛋白质随着体重增长,他们需要合成大量的新蛋白质来支持身体细胞组织的生长。
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