本篇文章给大家谈谈从营养学角度看每日摄入量，以及从营养学角度看每日摄入量是多少对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享从营养学角度看每日摄入量的知识，其中也会对从营养学角度看每日摄入量是多少进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1、人每天应摄入多少热量?
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal。
人一日三餐标准热量比是早餐一餐的摄入热量应占一天总热量的25%-30%；午餐热量约占一天热量的30%-40%；晚餐的摄入热量为一天热量所需的30%-40%。早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。
大概800千卡就行了.多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白。而且有利于减肥，又营养。
一天大概需要1500~5000卡路里的热量。如果日常运动量较少或者是久病卧床不动的人群，则一天所需要的热量会比较少，大概是1500~1800大卡左右。
其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
关于从营养学角度看每日摄入量和从营养学角度看每日摄入量是多少的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。 从营养学角度看每日摄入量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于从营养学角度看每日摄入量是多少、从营养学角度看每日摄入量的信息别忘了在本站进行查找喔。