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1、孕期营养PPT课件
四到八个月:补钙不能停四到八个月是宝宝骨骼发育的关键时期,补钙尤为重要。准妈妈们可以通过食物或口服钙片的方式摄入钙质,但要注意不要过量,以免影响宝宝的生产。
中国营养学会建议,妊娠4-6个月的孕妇每天蛋白质应增加15g,妊娠7-9个月每日应增加25g。富含优质蛋白质的食物有肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼等。铁 妊娠4个月后,孕妇对铁的需求量增加,容易发生缺铁性贫血。
但是,孕妇在孕期应该避免食用益母草颗粒,因为它有可能导致流产。蛋白质的摄入孕妇每天需要摄入80-100g的蛋白质,来源可以是瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆和豆制品。
孕期营养,关乎宝宝的未来,也关乎妈妈的健康。让我们一起努力,为宝宝打造一个坚实的健康基础吧!孕初期:建材充足孕初期,宝宝的小房子需要优质蛋白质、碘、锌和钙,还有叶酸等建材。
怀孕第一个月 备孕开始的前三个月,孕妈就要开始服用叶酸。刚怀上宝宝的头一个月,最需要补充的营养素依然是叶酸。叶酸最大的功效是防止胎儿神经器官的缺陷,它可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形。
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