上班族每天面对电脑屏幕，长时间坐着。长时间盯着电脑对眼睛的伤害很大。那么日常饮食中有哪些食物对眼睛有益，可以保护眼睛呢？让我们来看看！

电脑族喝什么茶可以保护眼睛？

1.橙红茶

此茶具有润肺化痰、理气止咳的功效。适用于秋季痰多、痰粘、痰不爽的咳嗽。此茶用橙子行气、化痰、止咳。茶叶具有抗菌消炎的作用，这两种口味的配制对于咳嗽痰多、痰粘难吐的人效果更佳。

选择橙子3~6克，绿茶5克。用开水冲泡，上锅蒸20分钟即可服用。每天随时服用1剂。

2、铁观音茶

此茶具有清心明目、杀菌消炎、减肥美容、延缓衰老、防癌、消除血脂、降低胆固醇、减少心血管疾病和糖尿病等功效。人们说“春水秋香”，所以秋茶是最好的茶，而此时正是铁观音秋茶上市的时候。综合来看，秋季是铁观音的养生季节。

3、桂花茶

此茶具有温补阳气的功效，主要用于治疗阳气不足所致的高血压。

用干桂花1克，茶叶2克。将干桂花、茶叶放入杯中，用开水冲泡6分钟，即可饮用。早晚各喝1杯。

除了喝茶，还有哪些食物可以保护眼睛呢？下面我们就来看看吧！

1、菊花对于治疗眼睛疲劳、视力模糊有非常好的效果。除了涂抹眼睛消除浮肿外，喝菊花茶还可以消除眼睛疲劳的症状。如果每天喝三到四杯菊花茶，对康复是有利的。视力也有帮助。

2、枸杞滋补肝肾，陈皮开胃增强食欲，蜂蜜营养全面，对于睫状肌紧张引起的假性近视和巩膜脆弱引起的轴性近视很有症状。

3、核桃仁、黑芝麻含有蛋白质、维生素B2、维生素E、钙、磷等眼组织所需的营养成分。具有滋补肝肾、强筋骨、强牙、减少脱发的作用。与牛奶和蜂蜜混合，可以增强睫状肌的活力，增强巩膜的韧性，对治疗近视力有很好的效果。