对于很多肥胖者来说，肥胖已经成为了他们的头号敌人，他们千方百计地想要甩掉体内多余的脂肪，往往会采用一系列不健康的减肥方法来强迫自己减肥。那么我们应该如何选择健康的减肥方式呢？喝水很多人都知道它可以帮助减肥，但你不知道的是，在水中添加一些成分会有更好的减肥效果。

喝盐水可以帮助减肥

对于想要减肥的人来说，最终的目标就是减肥，减掉体内多余的脂肪。减肥的过程无非就是几个方面。一是帮助身体排毒，排除体内毒素；二是润肠通便，对于清除肠道内积存的杂质有很好的作用。喝淡盐水就能很好地完成这个减肥过程。

1.淡盐水有助于排毒

盐除了作为必需的调味品外，还具有相当的保健功能。中医认为，盐有解毒、清热、润燥的功效。最有力的解释是用盐擦洗伤口可以减轻炎症。在健康方面，盐还可以在很多方面帮助人们。当吃了不卫生的食物，或者吃得过多、过多的食物后感到腹胀、疼痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水（最好先把盐烤成淡黄色）。如果便秘是因为吃油炸食物引起的，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。

中医认为，盐具有清热、凉血、解毒的功效。据记载《本草纲目拾遗》，盐能“调和五脏六腑，排除物质，使人强壮”。因此，早上起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于去火补肾，保持大便通畅，改善胃肠道的消化吸收功能。

2、淡盐水可以润肠通便

民间有“潮潮咸水，黄昏蜜”的说法，意思是早上喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水，可以对肠道有很好的清洁作用，特别是对人来说伴有便秘。早上应该喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。