人体每时每刻都在产生毒素。当然，人体也有解毒的功能。但如果毒素堆积过多或排毒功能出现问题，身体就容易生病。我们平时如何给身体排毒呢？专家为大家推荐五种方法。植物排毒食物。

1、吃绿色食品

根据中医五行理论，青色食物可以疏肝理气，起到很好的疏肝解郁、舒缓情绪的作用。它们是帮助肝脏解毒的食物。中医专家建议用青橙或柠檬连皮制成青橙汁或青柠檬水，可以直接饮用。

2、梨汁

饭后喝一杯梨汁最大的好处就是可以帮助我们排毒、滋养肌肤。虽然梨味道较甜，但热量和脂肪含量较低。经常喝梨汁可以促进胃肠道的消化吸收，还可以净化体内器官排毒、滋养肌肤。

3.香蕉汁

香蕉含有天然抗生素，能抑制细菌繁殖，增加大肠内乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于排便和排毒。

4、枸杞

枸杞可以提高肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提高肝脏的抵抗毒素的能力。这类食物首先推荐的是枸杞，它对肝脏有非常好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力。吃的时候最好嚼碎，每天吃一小把。

5、苦味食物

吃苦的东西可以解毒，比如苦瓜、苦菊、莲子芯，都可以用来解毒。苦瓜、苦菊可以拌入凉菜，莲子芯可以泡茶，都是很好的排毒方法。

另外，还有一个非常独特的排除体内毒素的方法，那就是哭泣。据说大多数女性都比男性长寿，不排除与哭泣有关。眼泪作为一种排泄液，里面自然含有一些毒素。所以，当你实在难受的时候，不妨大声哭泣。无论如何，也比窒息而死要好！