为什么要为怀孕做准备？

备孕妇女的营养状况直接关系到孕育和孕育新生命的质量，对妇女及其下一代的健康产生深远影响。为了确保成功怀孕，提高分娩质量，防止不良妊娠结局，夫妻双方在怀孕前应做好充足的准备。

既然备孕如此重要，那么具体应该做什么呢？

备孕前进行身体健康检查，特别注意感染性疾病（如牙周病）、血红蛋白、血浆叶酸、尿碘等反映营养状况的检查，避免相关炎症和营养缺乏对怀孕产生不利影响成功和妊娠结果。

根据《中国女性备孕膳食指南》的要求，需要满足以下三点：

1、怀孕前达到合适的体重；

2、经常吃富含铁的食物，选择加碘盐，怀孕前3个月就开始补充叶酸；

3、不吸烟、不饮酒，保持健康的生活方式。

1、将孕前体重调整到合适的水平

尽量将您的体重指数(BMI)保持在18.5至23.9的理想范围内。

1.身体消瘦的人（BMI