人们常吃羊肉进补，可以达到御寒的功效。原因是这些食物具有旺盛的阳气。对于寒性体质的孕妇来说，可以适量食用，但不可过量。

这些食物虽然是大补品，但孕妇不宜吃太多！

体质偏热的孕妇，内热本来就很高。吃太多温热食物很容易火上浇油。严重的情况下，可能会导致先兆流产和早产，例如“发红”和腹痛。症状。因此，吃热食前应了解自己的体质，不要盲目进补。

另外，有些人喜欢在冬季进补中添加各种人参。准妈妈们对此需要格外小心。尤其是人参，绝对是惹不起的。滥用人参进补，会导致气虚、阴虚，容易上火。还可能出现呕吐、水肿、高血压等症状，甚至可能导致红肿、流产、早产等危险情况。

另外，准妈妈不宜服用鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品。

孕妇应慎吃的食物

龟

甲鱼虽有滋阴补肾的功效，但其性味咸寒，具有较强的疏通血脉、散瘀作用。因此，在堕胎方面有一定的缺点，尤其是龟板的堕胎力比龟肉强。患有慢性肾炎、肝硬化、肝炎的孕妇吃甲鱼可能会诱发肝昏迷。

螃蟹

蟹肉性寒凉，有活血化瘀的功效，所以对孕妇不利。

孕妇应保持均衡饮食

即使可以适当补充，对于孕妇来说，保持正常饮食、保证营养均衡才是最重要的。专家认为，孕妇如果要吃补品，最好不要选择药用补品

提倡以食补为主，食物选择以温性为主。比如每天必须保证一个鸡蛋、一杯牛奶。同时，每周最好吃海鱼2~3次，因为海鱼中含有的多不饱和脂肪酸可以促进胎儿的大脑发育。

冬季，孕妇需要特别注意蔬菜和水果的摄入。应多吃新鲜的黄绿色蔬菜和水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每日总量应达到500克以上，以保证叶酸的摄入充足。怀孕初期女性需多注意叶酸的补充

准备材料：草鱼适量、大米适量、色拉油适量、盐适量、姜适量、葱适量、蛋清适量、胡椒粉适量

第一步：将鱼切成双片（即第一刀不要切，而是第二刀切）

第二步：将鱼片与姜、油、盐、胡椒粉、蛋清混合，腌制20分钟。

第三步：将大米洗净，放入高压锅中，煮成稠白粥，放入砂锅中，用武火煮沸。

准备材料：鲈鱼1条，笋50克，木耳20克，淀粉2汤匙，蛋清适量，料酒2茶匙，油2茶匙，盐1/2茶匙，1/2茶匙胡椒

第1步：浸泡木耳

第二步：将竹笋去皮，洗净，切片

第三步：将黑木耳、笋片放入沸水中焯至熟后装盘

第四步：将黑木耳和竹笋摆入盘中

第五步：鲈鱼去掉内脏，刮去鳞，清洗干净，切成鱼片，加入盐、胡椒粉、蛋清和一半淀粉，搅拌腌制。锅内放入适量的油，烧热至40%热，然后将鱼片一张一张放入锅中捞出沥干油。

第六步：另取一锅，放入适量的水，加入鱼片、盐、料酒，中火煮沸，然后改小火，倒入水淀粉，慢慢搅拌均匀

第七步：将煮熟的鱼片放在木耳和笋片上，最后将汤汁浇在上面。

第四步：倒入鱼片，关火，盖上砂锅盖，用余热煮鱼片

第五步：加盐调味（腌鱼片的时候已经加了盐，所以此时加适量的盐）。撒上白胡椒粉和葱花