购买燕麦片的常识

燕麦片营养丰富，几乎已经成为大众的常识。有些人听说它的维生素含量非常高；有人听说它含有-葡聚糖，有助于预防心血管疾病；有人听说它的血糖上升速度非常慢，是糖尿病患者的最佳食品。还有人听说，吃完后不容易感到饥饿，对想减肥的人极其有益。购买燕麦片时应注意。下面给大家介绍一下购买燕麦片时的常识。

1、尽量不要选择甜味较强的产品。这意味着其中超过50%是糖粉。

2、尽量不要选择添加奶精/奶精的产品，因为这种成分对健康不利。

3、香气是由香精带来的，不是纯燕麦片，所以香气浓的产品不一定品质好。

4、尽量不要选择口感细腻、粘度不够的产品。这说明燕麦片的含量不高，而糊精等成分的含量却很高。

5、尽量选择能看到燕麦片独特形状的产品。即使它是快餐产品，你仍然应该看到破碎的燕麦片。

6.如果包装不透明，请注意产品的蛋白质含量。如果低于8%，则说明燕麦片的比例太低，不适合作为早餐的唯一食物。必须与牛奶、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物一起食用。