润肠通便：牛奶和香蕉一起吃

我们都知道牛奶的营养价值很高。如果能与其他食物搭配，既能更加健康，又具有奢华的美容功效。当然，如果与其他食物搭配，也会有不同的效果。喝牛奶和香蕉汁。蔬菜和香蕉含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，可以促进肠胃蠕动，加速排毒过程，有美容养颜的功效。而且牛奶含有丰富的蛋白质和人体必需的多种脂溶性维生素，可以保持皮肤光滑、滋润。牛奶中的乳清对于消除面部皱纹也非常有效。将香蕉和牛奶一起打成汁也可以缓解便秘。

牛奶加红茶和姜片可预防感冒。研究表明，红茶含有丰富的抗氧化剂，可以增强人体抵抗力，对对抗流感有一定的作用，而辛辣发汗的生姜也可以预防感冒。因此，泡一杯热红茶加牛奶，然后泡两片生姜，就是很好的抗感冒药。

将牛奶煮沸，加入一块巧克力来缓解心情。心情不好的时候，不妨将牛奶和一两颗太妃糖一起小火煮沸，直至太妃糖融化，成为一种带有浓郁奶香味的甜饮料。喜欢喝咖啡或吃巧克力的人，可以改用小袋速溶咖啡或小块巧克力，与牛奶一起煮，有提神作用。