很多白领朋友都提倡黑咖啡减肥法。调查显示，黑咖啡确实有一定的减肥作用，但一定要在合适的时间进行。例如，午餐后和下班前。使用黑咖啡减肥除了要注意时间外，还有以下四点需要注意。

1、喝咖啡减肥一定要无糖咖啡。如今，许多咖啡都是速溶包装，其中含有大量糖。加糖的咖啡会升高血糖并阻碍脂肪燃烧。而加糖只会让人喝得越多越胖。

2、喝热咖啡减肥。现在天气炎热，一罐冷咖啡可以帮助降温。但冰咖啡的减肥效果不如热咖啡。热咖啡可以刺激肠道分泌胃酸。热咖啡可以防止体内脂肪堆积，帮助燃烧体内热量。所以最好还是喝热咖啡。

3、黑咖啡是减肥的最佳选择。喝咖啡减肥时最好选择黑咖啡。为什么？黑咖啡的热量相对较低，能有效分解脂肪。黑咖啡还可以排除体内积累的毒素，对于消除体内的水肿也很有帮助。但请记住，这是不加糖的黑咖啡。

4.自己煮咖啡减肥。如果有条件，不妨自己煮咖啡。当您自己煮咖啡时，可以留下咖啡渣。咖啡渣也是减肥的好帮手。用咖啡渣按摩身体，可以加速体内脂肪的分解，刺激血液循环，收紧皮肤，快速消除水肿。