过年零食的做法(用零食做吃的)

 营养学     |      2024-04-01

15种神奇零食,每种都有自己的神奇功能。是年夜小吃的首选,也可用来招待客人。

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶等物质。适当食用可以保证脑部血液畅通,使人精力充沛,容光焕发。

奶糖含有糖和钙。适当食用可以补充大脑能量,使人精神焕发,滋润肌肤。

葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细腻,防止干燥和黑斑。

花生富含维生素B2,是我国居民日常膳食中缺乏的维生素之一。因此,有意识地多吃花生,不仅可以补充日常饮食中维生素B2的缺乏,还有助于预防和治疗唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

核桃含有丰富的生长激素,可以使指甲坚固,不易开裂。同时,核桃含有丰富的植物蛋白,可以促进指甲的生长。经常吃核桃有助于保持指甲坚固美丽。

大枣的维生素C含量非常丰富,被营养学家称为“活维生素C丸”。如果饮食中缺乏维生素C,人就会感到疲劳,甚至患坏血病。

奶酪是钙的丰富来源,可以使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,成年人每天吃150克奶酪有助于实现长寿的目标。

巧克力具有使人快乐、美容的作用,能在体内产生与恋爱时相同的反应物质。

芝麻酱具有乌发、润燥、养血的功效。根据症状服用,可防治白发、脱发,使头发光泽亮丽。

牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适当食用会使皮肤红润。

牛奶饮料含有三分之一的牛奶,有时还添加维生素和微量元素,是最有营养的饮料之一。

葡萄干有益气血、美容,但一定要注意卫生。

薄荷能滋润喉咙,去除口臭,消散刺激,使人神清气爽。

柑橘、橙子、苹果等水果中含有丰富的维生素C,可以减缓或阻断黑色素的合成,起到美白皮肤的作用。它们属于碱性食品,可以使血液保持中性或弱碱性,从而具有健身、美容的功效。

无花果含有一种类似阿司匹林的化学物质。它可以稀释血液,增加血流量,从而保证大脑充足的血液供应。