黑米冬季减肥好处多

每个喜欢排毒和美容的女性都知道黑米的好处。女性坚持吃黑米有很多好处。黑米营养价值丰富。同时，对于一些有肥胖问题的女性来说，黑米也是一种很好的减肥方法。所以冬季想要减肥的女性不妨吃点黑米。

黑米减肥法不易反弹

黑米是一种健康营养的食品。使用黑米减肥法的减肥虽然没有蛋白质减肥法那么快，但比较稳定，不易反弹。而且黑米减肥法比较安全，两周内不会引起任何不适。

吃黑米有饱腹感

用黑米煮的粥味道非常好，大多数人都能接受。配上一些泡菜丝，吃起来就像一顿普通的饭菜，不会给你带来控制饮食的痛苦。而且由于粥90%以上是水，所含的能量很低，所以即使喝两碗，也不会过量。另外，黑米是糙米，汤的纤维含量比较高，有饱腹感。吃黑米粥后，不会像吃等量的白米那样容易感到饥饿。这是非常好的减肥餐。

黑米营养丰富

黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质含量略低，但品质比其他谷物好，脂肪含量低。但米胚芽中含有少量必需脂肪酸和维生素E，除维生素B12外，B族维生素含量极其丰富。它还含有非常丰富的钾、镁、铁等微量元素，比白米丰富得多。