近日，9家药企13批次药品使用的胶囊重金属铬含量超标事件，让国人的神经绷紧了。现代污染无处不在，让人防不胜防。

小编教你如何把重金属“吃”出体外

幸运的是，大自然中也存在天然的“清道夫”：比如海带，被誉为“海中蔬菜”。含有大量的碘，被誉为“碘的仓库”。它可以抑制免疫细胞的凋亡，从而对辐射产生反应。对免疫功能受损起到保护作用。小米中色氨酸含量较高，具有镇静催眠作用。在嘈杂的环境中，多吃小米可以减少噪音的损害，提高听力，防止听觉器官损伤。猪血中的蛋白质被胃酸分解后，能产生一种消毒、滋润肠道的物质。这种物质可以与进入体内的灰尘和有害金属颗粒发生生化反应，并将这些灰尘带出体外。

今天，小编就给大家提供一些如何“吃掉”体内重金属的建议：

肝脏是重要的解毒器官。各种毒素在肝脏中发生一系列化学反应，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等，帮助肝脏排毒。

胡萝卜：是有效的除汞食物。所含的大量果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排泄。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。

牛奶：赶走铅。首先，牛奶中含有丰富的钙，适当的钙磷比例可以降低人体的铅负荷。其次，牛奶中所含的蛋白质可以与体内的铅结合，形成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。

葡萄：能帮助肝脏、肠、胃清除体内废物，还能增加造血功能。

无花果：含有有机酸和多种酶，具有保肝解毒、清热润肠、助消化的作用，尤其对SO2、SO3等有毒物质有一定的抵抗力。

肾脏是重要的解毒器官。它们过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。黄瓜和樱桃等水果和蔬菜有助于肾脏排毒。

黄瓜：黄瓜的利尿作用可以净化尿路，帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。其中所含的葫芦素和黄瓜酸还可以帮助肺、胃和肝脏的排毒。

樱桃：樱桃是有价值的天然药用食品，有助于肾脏排毒。同时，它还具有温和的通便作用。

肠道可以快速排除毒素，但如果出现消化不良，毒素就会停留在肠道内并被重新吸收，对健康造成很大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等很多食物都可以帮助消化系统排毒。

魔芋：又名“魔芋”，中医称“蛇六骨”。它是著名的“胃肠清道夫”和“血液净化器”，可以清除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳中所含的植物胶质具有很强的吸附力，可以吸收残留在人体消化系统中的杂质，净化血液。经常食用还可以有效清除体内污染物。

海带：海带中的海藻酸可以减缓肠道对放射性元素锶的吸收，使锶排出体外，从而预防白血病。此外，海带还具有促进进入体内的镉排出体外的作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠物质，能与侵入人体的灰尘、金属颗粒发生反应，将其转化为难以被人体吸收的物质。被人体吸收，并直接排出体外，具有除尘、清肠、排便等作用。

苹果：苹果中的半乳糖酸有助于解毒，果胶可防止食物在肠道内腐烂。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，可以清肠健胃。

蜂蜜：自古以来就是排毒、美容的佳品。它含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅可以排除毒素，而且对防治心血管疾病、神经衰弱也有一定的作用。

糙米：是清理大肠的“水管工”。当它通过肠道时，会吸收大量的污泥，最后排除体外。

芹菜：芹菜中所含的丰富纤维可以像净化装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对因体内毒素堆积而引起的疾病，如风湿病、关节炎等。此外，芹菜还可以调节体内水分平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食物一般具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质，可以增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。尤其是女性，多吃苦瓜还可以促进月经。

绿豆：绿豆味甘，性凉。它们自古以来就是一种极其有效的解毒剂，对重金属、农药和各种食物中毒有一定的预防和治疗作用。主要是加速体内有毒物质的代谢，促进其从外界排出。

茶叶：茶叶中的多酚、多糖、维生素C等都有加速体内有毒物质排出体外的作用。尤其是普洱茶被发现有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁边的人如果坚持饮用，还可以防止电脑辐射对人体产生不良影响。

牛奶和豆制品：其中含有丰富的钙，是有用的“排毒剂”。