我们都知道要吃全麦面包，喝绿茶等无糖饮料，多吃水果蔬菜……这些食物既营养又健康，还能帮助减肥，但你万万没想到，它们也有自己固有的特点。正确的“优秀搭档”组合在一起，能发挥出比单独吃更神奇的力量，让你只要吃对了就能变得更瘦更健康。

绝配一：绿茶+柠檬，一起消脂。绿茶含有茶儿茶素，一种能快速燃烧脂肪的抗氧化剂。添加少许柠檬汁可激发减肥效果。研究表明，柠檬中的维生素C可以帮助人们吸收三倍于茶的儿茶素。当然，当你喝含有柠檬成分的饮料时，一定要选择低糖甚至无糖。

完美搭配2：草莓+全麦吐司。两者结合可以补充身体所需的活力。全麦或杂粮面包富含铁。营养专家指出，如果身体缺铁，血液就不能及时补充身体的活力，身体和精力就会整天处于昏睡状态。草莓中的维生素C可以将铁从不溶性营养物质转化为可溶性营养物质，可以更快速有效地输送到身体的各个部位。

绝配三：蘑菇+菠菜。减肥的同时，还需要保持身体强健。蘑菇是少数富含维生素D的食物之一，而菠菜则富含钙。人体需要维生素D才能转化为骨化三醇。这种激素可以增强骨骼对钙的吸收，增强骨质。人体从25岁开始就会流失钙质，所以从现在开始，也要强健骨骼，才能减肥、保持身材。

绝配4：花椰菜+芥末酱据科学研究，花椰菜与芥末酱等辛辣调味料一起吃，可以增强花椰菜的抗癌作用。辛辣食物中的黑芥子酶可以促进花椰菜中萝卜硫素的释放，这是公认的抗癌成分。而且，在煮清淡的蔬菜中加入一些刺激味蕾的成分，也可以让食物不再难以下咽。