相信大家都熟悉风水命理中的金、木、水、火、土五行，但是你知道食物其实也分为五行吗？而且，这五个要素对应着不同的减肥效果。今天小编就带大家看看这五行食物到底是什么。

首先我们来揭秘一下五色食物：

说到白色食物，大家立刻就能想到米饭、豆腐、银耳等，白色是我们心中蛋白质的颜色。事实上，白色食物是蛋白质和钙的来源。虽然它的营养价值是五种有色食物中最低的，但却为我们的身体提供了基础能量，维持着我们身体的基本运转。多吃白色食物虽然不能直接燃烧脂肪，但是可以保证我们身体的健康运转。而且梨、莲藕、银耳等食物非常美味，而且脂肪含量低，多吃无害。

代表食物：大米、白芝麻、白萝卜、冬瓜、竹笋、菜花、莲藕、豆腐、梨、银耳、荔枝等。

注意：晚上和清晨绝对是吃白色食物的最佳时间，因为晚上是肾脏活动的时间，所以不要错过！如果你能坚持经常吃白色食物，它不仅对你的减肥计划有帮助，还能帮助你调整呼吸系统，这对你的骨骼和大脑也有好处。

绿色是一种冷色。说到绿色，小编脑海中闪现的词就是——净化。事实上，这是事实。大多数绿色食品都有一个共同的特点，那就是富含纤维。众所周知，这是小编经常提到的一个术语，也是我们减肥英雄不可或缺的。纤维可以帮助调理肠胃、清理肠道、改善便秘。由此看来，称绿色食品为我们身体的“清道夫”一点也不为过。此外，大多数深绿色蔬菜都是绿色食品。它们富含维生素和纤维，对减肥有很大作用。它们不仅可以直接改善我们的新陈代谢功能，还可以调整身体的酸碱度，使其达到平衡，保证身体快速运转，减肥变得事半功倍！

代表食物：菠菜、芹菜、黄瓜、韭菜、彩椒、大葱等深绿色蔬菜、绿豆、四季豆、猕猴桃等。

注：中午和晚上是肝脏系统的工作时间。如果利用这两个黄金时段吃一些绿色食品，可以很好地调整身体，帮助你轻松减脂。另外，当中午工作困倦或者熬夜疲劳时，吃一些绿色食品还可以帮助缓解神经压力，保护视力，好处多多呢！

大多数黑色食品都含有完整的营养成分。它们可以净化体内废物，同时增强免疫力。它们是能给你带来活力的食物。它们大多是天然食品，对促进激素分泌和调节代谢平衡有很大作用，从而帮助您排除体内毒素，促进减肥。

代表食品：黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、紫菜、紫甘蓝、茄子、乌鸡等。

注意：下午到午夜这段时间是非常好的时间。此时多吃黑色食物，可以帮助身体最大限度地吸收营养，排除毒素。除了减肥之外，黑色食物也是女性的代表食物。它可以帮助滋养皮肤、滋阴、润燥。月经期间可以多吃点！

热情的红色当然是燃烧脂肪最有力的。也就是说，多吃红色食物可以加速体内积累的脂肪燃烧，轻松打造瘦身。此外，西红柿、红豆、西瓜等红色食物还具有利尿、补血的作用，对加快新陈代谢有强大的作用。

代表食物：红豆、西红柿、胡萝卜、红辣椒（粉）、西瓜、草莓、红枣等。

注意：吃红色食物的最佳时间是早上或中午，因为此时是心脏最活跃的时候。适当摄入红色食物可以帮助促进血液循环，当然对于提振精神也有很大的作用。来吧，姑娘们，我们找点红色的食物吃吧，这样你工作一天就不会觉得累了！

黄色食物是最接地气的。大多富含维生素、矿物质等优质微量元素，尤其是黄色蔬果，如胡萝卜、香蕉、南瓜等。丰富的胡萝卜素和维生素C可以促进新陈代谢。另外，当你使用不恰当的减肥方法时，体内的消化系统和内脏功能也会发生紊乱。这时可以通过吃黄色食物来修复。

代表食物：生姜、玉米、小米、大豆、南瓜、香蕉、柠檬、金针菇等。

注意：说到吃黄色食物的最佳时间，根据脾胃的系统运行规律，建议您选择清晨或早晨。这个时候吃一些黄色食物可以让减肥变得更容易、更简单，还可以帮助你美白皮肤。

五行五味：夏天吃火锅有违自然规律。此外，五行也与五味密切相关。金、木、水、火、土分别对应辛、咸、酸、苦、甘。推而广之，在练习五行饮食时，我们需要注意季节的变化。比如夏天要搭配火，火是苦的，所以夏天吃苦瓜是减肥的绝佳选择，而且很多姐妹都喜欢在夏天吃火锅。这其实在一定程度上违反了五行原则，吃了它必然会对身体产生不良影响。

春木旺、秋金旺、冬水旺也是同样道理。至于甜味，属于土味，四时浓郁，所以想减肥的人不用担心吃甜食。至少一年四季吃甜食不违反五行法则。当然，任何东西吃多了对身体都没有好处，反而会引起身体不适。这是人人都知道的真理。

根据五要素调整自己的饮食习惯，其实是非常合理的。它提倡平衡身心以恢复身体机能的理念。对于现代人喜欢吃又懒的人来说非常有用，而且从五行延伸到五脏。五味四时的关系给我们的减肥计划带来了很大的好处。如果你能清楚地了解真相并遵循其规律，其效果将比节食、服用维生素或疯狂运动更明显，你的身体也会更健康。换句话说，如果你真的做到了，你可能根本就不需要减肥！