多嚼枸杞可以补肾

肾虚的人饮食宜清淡，减少精神压力。这时就可以通过饮食来调节。在这个调理过程中，最好咀嚼枸杞，早晚各15至40粒，并且记得长期服用，效果会更好。觉得干嚼枸杞无味的朋友可以在枸杞中添加适量的牛奶。另一种滋补肾阴的食物是甲鱼。可以将甲鱼洗净，用水炖一下。最好加点胡椒、枸杞、玉竹、沙参等滋阴药物。

至于补肾阳的药物，比较熟悉的有鹿茸、肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿等。

饮食方面，建议长期咀嚼核桃，每次13个核桃，每日两次。冬天多喝附片羊肉汤也是非常补肾的。即用25克煮熟的苋片片炖一斤羊肉。可以加入干姜、胡椒等调味料。用大火煮沸，然后用小火煮一个半小时。

附片是温补肾阳最重要的药物，对肾虚的各种症状都有一定的疗效。羊肉亦属阳食，性温，可辅助茯片温补肾阳的功能。

主要是肾水不足、虚热过盛而引起的一系列症状，如头晕、耳鸣、手足心烦、失眠多梦、面色潮红、盗汗（睡后出汗）、口干舌燥等。口腔和喉咙，以及体重减轻。腰膝酸软、足跟痛、小便黄大便干、排便困难、舌红少津等。