秦始皇带着徐福，东渡到R国，希望能找到一些东西和一种长寿的方法。只是最后还是没能杀掉鸡。那么，长寿是没有办法的，但是有一些食物可以延年益寿，健康长寿，俗称“白色食物”！

“白色食物”有助于长寿健康

大豆的营养成分中，蛋白质含量可达40%左右。它还含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力，增强体质。

大蒜是一种常用调味品，也是人们最早用于治疗疾病、保健的药物之一。它具有很高的药用价值。

含有槲皮素，一种具有抗氧化作用的植物营养素，是植物界分布最广泛的黄酮类化合物，已被证明具有抗病毒、抗肿瘤、保护心血管等多种药理作用。

含有芥末油。芥子油味道辛辣，可以促进肠道蠕动，防止便秘，减少大肠内毒素的自我分解，有助于预防大肠癌。

它不仅含有近10%的蛋白质，也是我们碳水化合物的主要来源，碳水化合物是能量物质。

它是众所周知的富含钙的食物。其中所含的钙质很容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的良好选择。