肝糖原肌糖原运动营养学（肝糖原和肌糖原都属于什么糖）

 营养学     |      2024-02-01

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肌糖原和肝糖原的区别?肌糖原能分解吗?

1、前者不能分解。一般肝糖原主要是储存在肝脏中，其主要作用是为了维持血糖水平的稳定。当血糖处于较低水平时，糖原又会在肝脏中分解成糖分，并进一步进入血液中补充相应的血糖。

2、肝糖原可以和血糖互相转换，而肌糖原不能转换为血糖，只能在氧化后转换为乳酸，再运到肝脏转换为肝糖原 肝糖原储存于肝脏，当机体需要时，便可分解成葡萄糖，转化为能量。一般肝中糖原含量约100克。

3、区别是肝糖原分解后可以进入血液变为血糖，所以肝糖原分解可以升高血糖。而肌糖原则不能，分解后只能被骨骼肌利用而不能进入血液，这是因为骨骼肌中缺少了某种转运蛋白。

4、两者的区别是存在部位、合成原料和成分不同。存在部位不同：肌糖原主要存在于肌肉组织中，主要用于肌肉运动时的能量供应。肝糖原主要存在于肝脏中，当机体需要时，可以分解成葡萄糖转化为能量。

什么是运动时的主要能量来源,存在于肌肉和肝脏中。

糖原是存在于动物体内的多聚体糖类物质，主要储存在肝脏和肌肉中。它是运动时的主要能量来源之一。首先，糖原在肝脏中的主要作用是维持血糖水平的稳定性。

脂肪是体育活动最重要的能量来源。脂肪与运动员的耐力有关，运动时骨骼肌摄取与利用酮体的能力提高，如马拉松的后程，脂肪供能可占总能耗的90％左右，脂肪作为体育活动中最重要的能量来源。脂肪由C、H、O三种元素组成。

运动时，糖酵解系统的糖主要来源于肌肉中的肌糖原和肝脏中的肝糖原。肌糖原是肌肉中储存的碳水化合物，肝糖原是肝脏中储存的碳水化合物。在运动过程中，肌糖原和肝糖原都参与供能。

肌糖原与肝糖原的区别

1、成分不同。肝糖元是由许多葡萄糖分子聚合而成的物质。肌糖元的酵解作用是糖类供给组织能量的一种方式。转化过程。糖原（glycogen）又称作肝糖，是一类多糖，由葡萄糖失水缩合而成。

2、存在的位置不一样：肝糖原以糖原的形式储存于肝脏。而肌糖元则是在肌肉中的，以糖原的形式储存于肝脏。分解不一样：肝糖原当机体需要时，便可分解成葡萄糖，转化为能量。

3、从本质上说，肌糖原和肝糖原是一样的物质，是糖在体内的一种主要贮存形式，只是存储在不同的肌体部位而已。肝脏和肌肉的糖原含量最高，两者对身体的作用也有区别。

4、关于肝糖原和肌糖原的区别在于存在位置。关于肝糖原和肌糖原的区别在于存在位置，本质上，肌糖原和肝糖原是同一种物质，都是糖在体内的主要储存形式，储存在身体的不同部位。肝糖原主要存在于肝脏，其作用与血糖水平显著相关。

5、肌糖原。人体的血糖浓度降低时，只有肝糖原能分解成葡萄糖进入血液中补充血，而肌糖原不可以，所以不正确的是肌糖原。肌肉细胞中由于没有相应的酶，所以肌糖原不能水解成葡萄糖，一般是在人体缺氧时，血液中的循环。

6、前面两个都是一样的物质，主要是存在的部位不同。肝脏和肌肉的糖原含量比较高。

运动生物化学问题

1、糖是体内最主要的最经济的能源，也是运动员训练和比赛的最佳能源。其产能速度快，氧的效价高，消耗同样数量的氧气产生的能量要比脂肪多4-5%。

2、短时间（10s以内）大强度运动基本上依靠ATP_CP系统供能。长时间低、中强度运动以糖和脂肪的有氧氧化为主。而运动时在数十秒钟的大强度运动则主要依靠糖酵解系统供能为主。

3、运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动生物化学、运动康复及运动医学等学科。它是经过有关专家酝酿，讨论后于1997年在原学科专业目录基础上概括拓宽而形成的专业。

4、各类体育运动训练的最终目的是要用科学合理的方法提高运动能力，所以运动生物化学中的规律我们在运动训练中一定要遵循和应用，这样才能真正的科学训练，最大限度的激发运动员的运动能力。

5、运动生物化学心得经过一个学期的运动生物化学这门课的了解和学习之后，我知道生物化学是研究人体运动时的化学变化即物质代谢及其调节的特点和规律，研究运动引起的体内分子水平适应性变化及其机理的一门科学。

干货:生活中最普通的糖在运动中的供能意义

运动员在剧烈运动前如果补充少量含糖饮料，可以帮助他们提高运动成绩；运动之后及时补糖，可以消除疲劳。普通人如果在洗澡前、饥饿时、需要提高注意力时少量吃糖，也有好处。

糖在人体运动时优先被消耗，在细胞线粒体中分解产生能量。糖被人体利用的效率最高，产能最快，特别是在无氧运动中优先被消耗。

在低强度运动中糖是脂肪酸氧化供能的引物，并在维持血糖水平中起关键作用。无论任何运动在开始，发力或加强时，都需要由糖代谢提供能量。人体骨骼肌中肌糖原的储量与肌肉部位、肌纤维类型、运动水平及饮食有关。

糖提供能量迅速，运动肌肉中的糖转化成能量比从脂肪要快三倍以上。其次糖在体内燃烧后最终生成二氧化碳和水，二氧化碳容易从呼吸道呼出体外，而水留在体内是有用之物；但燃烧脂肪或蛋白质最终会生成一些代谢废物。

肝糖原和肌糖原的功能分别是什么?为什么会有不同

1、顾名思义，肝糖原在肝脏里，肌糖原在骨骼肌中。它们都是动物多糖，功能就是储存能量，必要时分解供能。区别是肝糖原分解后可以进入血液变为血糖，所以肝糖原分解可以升高血糖。

2、肝糖原和肌糖原都可以调节血糖，不同的是当血糖浓度低时，肝糖原分解，直接变成葡萄糖，维持血糖平衡。而肌糖原无法直接转化成葡萄糖，需由肝脏转换成肝糖原后在分解。

3、存在部位不同：肌糖原主要存在于肌肉组织中，主要用于肌肉运动时的能量供应。肝糖原主要存在于肝脏中，当机体需要时，可以分解成葡萄糖转化为能量。

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