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如何计算自己一天摄入的热量是多少
计算人一天需要热量的方法为：每日需要的热量等于人体基础代谢的需要的基本热量加上体力活动所需要的热量加上消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量等于百分之十乘以人体基础代谢的需要的最低热量加上体力活动所需要的热量。
成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
通过食物热量表计算：可以参考食物热量表来计算自己一天摄入的热量。 计算每日所需热量：男性的正常机能维持所需热量为体重（公斤）×24×1，女性为体重（公斤）×24×0.9。另一种计算方法是体重÷0.454×10。
每周健身1至2次：用体重乘以12，比如，体重200磅的人就是2400卡路里 每周健身3至4次：用体重乘以14，是每天3800卡路里。每周健身5次以上：用体重乘以16，是每天3200卡路里。如果你不健身：用体重乘以10，是每天2000卡路里。
一日能量需要量是指人体在一天中需要摄入的总能量，通常用卡路里（Cal）表示。计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式，它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。
国际统一单位，即焦耳（J），或卡（cal）。l卡（kcal）指1000g纯水的温度由15℃上升到16℃所需要的能量；1焦耳（J） 是指用1牛顿 （N）力把lkg物体移动lm所需要的能量。“千焦耳”（kJ）； “兆焦耳”（mega MJ）。
每个人每天需要的热量怎么计算
1、计算人一天需要热量的方法为：每日需要的热量等于人体基础代谢的需要的基本热量加上体力活动所需要的热量加上消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量等于百分之十乘以人体基础代谢的需要的最低热量加上体力活动所需要的热量。
2、女性：身高（cm）－100＝标准体重（kg），2。每日能量供给量（kcal）＝标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）。3。单位标准体重能量需要量（kcal/kg）：极轻体力20－25；轻体力30；中体力35；重体力40。4。
3、人体1天需要的热量=基础代谢量+完成一天活动所需热量 其中，基础代谢量是指人在清醒的状态下维持生命所需的基础能量。
4、一日能量需要量是指人体在一天中需要摄入的总能量，通常用卡路里（Cal）表示。计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式，它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。
热量级别怎么算
热量的公式是Q=Vq，其各单位含义如下：Q表示热量（J）；q表示热值（ J/kg ）；m表示固体燃料的质量（kg）；V表示气体燃料的体积（m3）。热量的单位与功、能量的单位相同。
\x0d\x0a田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。\x0d\x0a篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。\x0d\x0a自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。
热量单位千焦和大卡的换算关系是：1000千焦=239大卡，1大卡（千卡）=18千焦（KJ），一般千焦换算成大卡可以直接除以18来计算。如果要粗略计算热量，直接除以4即可。
热量单位千焦和大卡的换算关系是：1000千焦=239大卡，1大卡（千卡）=18千焦（KJ），一般千焦换算成大卡可以直接除以18来计算。卡路里简称卡，卡是基本热量单位，1卡路里=1卡。
人体每日所需营养标准计算公式
计算公式是：哈里斯-本尼迪克特公式。一日能量需要量是指人体在一天中需要摄入的总能量，通常用卡路里（Cal）表示。计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式，它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。
三大营养素计算公式是：三大产能营养素（g）=能量/产能系数。其中能量的单位是kcal，三大产能营养素的单位是g。
对于减脂目标不太严格的人群，每日总摄入量（kcal千卡）=目标体重（kg）30（kcal）。而每日的三大营养素摄入量，可以按50%碳水化合物，蛋白质和脂肪各25%计算。
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