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本文目录一览：
- 1、运动营养学
- 2、运动营养学概述
- 3、科学运动与合理的营养健身路上缺一不可
- 4、运动科学知识的内容
运动营养学
是。运动营养学是研究运动员的营养需求，利用营养来提高运动能力，促进体力恢复以及预防疾病，运动营养学可以为运动员提供合理、科学的营养指导，以达到提高运动员的机能水平、获得最佳成绩、延长运动员的运动寿命的目的。
运动营养学基础主要研究运动与水、运动与能量、运动与营养的关系。运动营养学是营养学的一个分支，是营养学在体育实践中的应用，所以有人将运动营养学视为应用营养学或特殊营养学。
运动营养学不属于人文科学类。运动营养学不属于人文科学类，而是属于自然科学类或者应用科学类。运动营养学是研究运动员或者运动人群在运动前、中、后不同阶段所需的营养素及其摄取量、代谢、利用和补充等方面的学科。
名词解释：运动营养学。正确答案：营养学的分支，是一门研究合理营养对运动员竞技能力和健康影响的新兴学科。
运动营养学的功能 （1）提升运动表现：针对运动员，或者参加业余比赛的运动爱好者。①制定日常营养与水状态措施；②还需制定合理的训练日，比赛日常策略，能量与液体补充方案，营养补充时机等详细方案。
运动营养学概述
1、运动营养学基础主要研究运动与水、运动与能量、运动与营养的关系。运动营养学是营养学的一个分支，是营养学在体育实践中的应用，所以有人将运动营养学视为应用营养学或特殊营养学。
2、《运动营养学》这门学科，主要是研究运动员在不同训练和比赛情况下的营养需要及营养因素，以及与机体功能，运动能力，体力适应和防治运动性疾病的关系，从而提高运动能力。
3、这一类的营养素的机理是：通过营养素补充，使机体自身分泌的睾酮、生长激素、胰岛素和相关激素的水平提高，从而获得最佳的激素环境，或营养素本身直接作为肌肉合成的原料，促进肌肉加快合成代谢，增加肌力。
4、营养：机体摄取消化吸收利用食物中的养料以维持生命活动的整个过程。
科学运动与合理的营养健身路上缺一不可
1、大量的科学研究表明，科学的健身运动与合理营养在预防、治疗一些慢性疾病方面具有独特的联合作用。长期坚持健身运动和合理营养使心血管疾病、糖尿病、早老性痴呆的发病率减低35%，骨质疏松的患病率减少40%~50%。
2、健美训练者的每日食谱配备可参照此公式，即：适度的蛋白质食品加低脂食品再加高碳水化合物食品。对健美爱好者来说，平衡膳食应包括肌体对营养素的需要量和各种食物的比例等内容。
3、其实我认为最好的养生是合理的饮食加有效的运动，如果这两者能够相互融合，相互统一的话，是可以得到最好的养生效果的，这两者相加可是1+1大于2的，可以让我们的养生事半功倍，得到意想不到的效果。
4、睡眠不足对运动的影响 首先，身体机能恢复主要在睡眠中，睡眠不足身体的状态就会不好，很容易身心俱疲，难以达到一个好的运动状态。
5、因此在健身过程中，应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，更不可光着上身锻炼，最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装。需要在阳光下锻炼时，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些防晒护肤产品，保护眼睛和皮肤。
运动科学知识的内容
1、运动生理学 运动生理学研究身体在运动过程中的变化和适应。它关注运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉系统等生理系统的影响，以及运动对新陈代谢的调节作用。
2、运动科学知识包括的内容如下：运动生理学：研究身体在运动过程中的变化和适应，例如呼吸系统、心血管系统、骨骼系统等。运动心理学：研究运动对心理状态和行为的影响，例如情绪、注意力、动机、自尊等。
3、运动负荷主要包括运动强度和运动时间。 运动强度是指运动人进行运动时，单位时间的输出功率；运动时间是完成总练习的持续时间。 运动负荷指人体在运动中所承受的生理、心理负荷量以及热量消耗量和运动持续时间。
4、运动学主要研究点和刚体的运动规律。运动学（kinematics），从几何的角度（指不涉及物体本身的物理性质和加在物体上的力） 描述和研究物体位置随时间的变化规律的力学分支。
5、关于生活中运动的科学知识 除了在健身过程中注意不要意外受伤，注意场地、器械等等环节以外，最重要的是对运动负荷强度和运动时间的控制。
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