盛夏时节，潮湿的空气和持续的高温，让人们几乎天天“蒸桑拿”。这个季节最重要的就是排毒。那么如何祛除体内的湿气呢？不妨尝试一些可以滋补身体、祛湿的食物。古人云：“千寒易除，一湿难除。湿粘浊，如油入面。”湿与寒同名寒湿，与热同名湿热，与风同名风湿，与风同名风湿。夏天一到，就变成了夏天，变成了湿气。湿邪不去，无论吃多少补品、药物，都如同挠痒痒、隔山 ...

喝咖啡有减肥的功效。您必须注意以下几点：1、喝咖啡减肥一定要无糖咖啡。如今，许多咖啡都是速溶包装，其中含有大量糖。加糖的咖啡会升高血糖并阻碍脂肪燃烧。而加糖只会让人喝得越多越胖。2、喝热咖啡减肥。现在天气炎热，一罐冷咖啡可以帮助降温。但冰咖啡的减肥效果不如热 ...

饮食是维持健康的重要方法。老年人要想延缓衰老，首先要饮食健康。那么老年人应该如何健康饮食呢？老年人吃什么食物比较好？老年人健康饮食应注意5点：1、良好的饮食习惯，每天规律3-5餐。按时吃饭。饮食要适量、 ...

儿童生长发育迅速，身体结构和功能发生较大变化，这就决定了儿童的饮食与成人有很大不同。家长在安排孩子饮食时一定要牢记五个“驼峰”：3个月内不吃过咸的食物。并不是3个月以下的婴儿不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐就足够了。3个月后随着生长发育，宝 ...

据英国《每日邮报》7月4日报道，为多位好莱坞明星工作了20年的美容师WendyLaw认为，完美的肌肤不是用化妆品画出来的，而是可以通过饮食获得的。罗文迪发现，通过食物调节身体机能，美丽可以由内而外焕发光彩。她推荐了5款适合夏季的护肤美食。鳄梨：对抗紫外线牛油果含有单不饱和脂肪酸，可以帮助皮肤抵抗紫外线伤害，缓解皮肤过敏症状，增加皮肤弹性。西葫芦：延缓衰老西葫芦水分含量高， ...

寒冷的冬天即将来临，寒冷的气候成为了你大吃大喝的理由。和几个朋友一起吃火锅是最容易发胖的。冬天怎样减肥最快？《瘦身男女》编辑为您推荐减肥资讯，从减肥食谱到减肥方法。让你这个冬天不再发胖。冬季容易发胖的四大原因：1、冬天，女性穿上厚厚的外套、围巾、帽子，放松了对脂肪的警惕。2、天气冷，运动量少。冬天，如果因为寒冷而懒得动，交感神经就会变得迟钝，能量消耗也会下降 ...

冬季是采收、积蓄发芽力量的季节。我们应该抓住这个好时期，给孩子提供适当的营养。食物营养的吸收有赖于脾胃功能的健全。夏季气温较高，导致内脏漏气。夏天出汗增多导致孩子吃太多冷饮。小孩子的脾胃尚未发育成熟。冷饮容 ...

如今，方便面已遍布世界各地，成为人们生活中不可缺少的食品。对于忙碌的现代人来说，吃方便面似乎是一件不可避免的事情。据说，最早制作方便面的人是我国扬州一位名叫易的太守家里的厨师。他在面粉中加入鸡蛋，擀成薄片，切成细条，用水煮沸，立即用油煎干。这样加工出来的面条可以随时用热水泡着吃，吃起来非常方便。方便面的出现在食 ...

生活中我们经常会遇到美味的食物，但也因为热量高而容易发胖。然而，马来西亚营养学家建议，人们可以通过适当的饮食来保持健康。1.奶酪奶酪是各种西餐和甜点中的常见成分。虽然它含有丰富的钙，但也含有大量的盐和脂肪。吃得过多会导致 ...

天气转凉，很多人都容易生病，尤其是儿童，容易患肺炎、哮喘、慢性支气管炎等，殊不知这些疾病都与夏季阳气耗损有关。因此，夏季补阳气、强正气非常重要。三伏贴可以扶助人体的阳气，祛除体内的寒邪，调整体内阴阳的自然平衡 ...

多吃蔬菜的各种健康益处已被人们广泛认可。营养专家建议我们“天天有水果，每餐有蔬菜”，最好吃一公斤以上，可见蔬菜的地位有多么高。蔬菜提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和各种植物化学物质，可以有效预防肥胖 ...

冬季气候寒冷干燥，很多女性都会感到鼻子、喉咙干燥、不适。冬季，女性每天应多吃生津、止渴、润喉的水果，以消除干燥不适。那么，女性冬天吃什么水果好呢？呢绒？女性冬季最宜吃的水果NO.1：梨梨能降血压、清热镇静、保肝助消化。但梨性寒，脾胃虚寒、消化不良的女性不宜多吃。女性冬季宜吃的水果NO.2：甘蔗甘蔗滋补清热。它营养丰富，对低血糖、大便干结、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等病症有一定的疗效 ...

榴莲一直被称为“水果之王”，但也因其特殊的口味而备受争议。喜欢榴莲的人都说它是世界上最好的美食；不喜欢它的人形容它是臭豆腐和糖混合在一起，也有人说它闻起来像猪屎、松节油、洋葱和臭袜子混合在一起。于是，世界上只剩下两种人，一种是爱吃榴莲的人，一种是不吃榴莲的人。在水果世界里，很少有像榴莲那样将人类区分开来，很少有妥协，支持者和反对者之间有公平和和解的群体。不过，说到榴 ...

男士减肥食谱让我们吃得饱饱的，拥有健硕的好身材，无形中会增加男人的魅力。生活中很多美食都有强大的减肥功效，我们不能错过。谁说只有女孩子才需要苗条的身材？减肥这件事不仅是女生需要，男生也一样需要。下面就给大家介绍一下男士减肥的饮食，让我们通过吃来塑造强壮好身材。男士减肥食谱1.柠檬减肥食谱首先，我们要知道柠檬不仅有强大的美容功效，而且还有强 ...

怀孕第10周，您的身体开始发生变化。你的体重迅速增加，腰部变粗，胸部变大。乳头上可能会长出白色的小颗粒。这些颗粒含有白色润滑剂，为母乳喂养提前做好准备。受黄体酮的影响，这个阶段你的情绪变化会比较剧烈，经常会因为一些小事而生气。你需要调整好心情，这样才能顺利怀孕。早孕反应严重的孕妈妈要特别注意补充钙和维生素D，每日补钙量应在800毫克左右。多吃牛奶，因为它含有丰富的钙，可以增 ...

大多数水果的热量并不高。烧烤时令水果不仅可以增强水果的香气和口感，不仅满足您的食欲，还可以为您的健康加分。如果你喜欢新鲜感，那你就不能错过。不要尝试。烤水果食谱一：抗衰老+防癌+回春——烤柑橘经过加热，柑橘果皮中的营养成分可以充分渗透到果肉中。多吃一口烤柑橘，就等于多吸收一份营养！1.柑橘的健康成分不仅仅存在于果肉中 ...

随着天气不断变热，我们的心情也会变得更加火热。此时应多吃清热解暑的食物，避免易引起上火的食物。不过，夏季能够清热解暑的食物有很多，尤其是我们经常吃的一些瓜类，比如苦瓜、冬瓜、丝瓜等。这些食物都是清热解暑的上佳食材。我希望你能多吃一些。1.苦瓜有些人 ...

宫外孕手术后的饮食据医生介绍，宫外孕怀孕后，由于怀孕或哺乳等特殊生理情况，如怀孕期间脏腑经络的血液，应全部注入冲任，以滋养胎儿。应避免饮酒、干姜、胡椒和辣椒。狗肉等辛温燥性食物，以免伤阴耗液，影响胎儿。怀孕后期，胎儿逐渐长大，容易出现气滞的情况，所以要少吃胀气、涩味的食物，比如红薯、土豆等。同时，宝宝需要转化为乳汁来养育宝宝，所以宜吃易吸收、营养 ...

说到欧米伽3脂肪酸，很多人可能都不是很清楚。然而，大量研究证明它对心脏有益，增强记忆力，改善情绪。这种类型的脂肪酸，特别是EPA和DHA，在鱼油中最为常见。大多数方法是通过服用深海鱼油胶囊来补充。然而，补充omega-3脂肪酸最美味、最健康的方式还是通过饮食。我们来看看omega-3脂肪酸含量最多的五种海鲜。将它们用作“补充剂”比鱼油胶囊更有效。第一名，沙丁鱼。鱼体细长，呈银色，可鲜食、晒干 ...

随着夏季的到来，人们会吃一些冷饮来解暑，但是大家要知道，冷饮性寒，不能吃太多。有些人不能吃冷饮。我们来看看夏天不能吃冷饮的7类人。1.阳虚体质。阳虚体质是指阳气不足，以体寒、肢冷为特征。其特点是体白胖，肌肉无力，常手脚冰凉，舌胖，边缘有齿痕，易出汗 ...

第一周：避免盐和酸减肥第一周要做的就是忌盐，每天的食盐摄入量不要超过5克。咸味入心。如果摄入过多的盐，会引起体内渗透压的变化，从而导致细胞脱水和皮下水肿。同时，吃盐过多会使人不断地喝水，这也是引起水肿的原因之一。第一周前三天“节盐”的策略是让身体恢复正常渗透压，为后期减肥奠定基础。在 ...

卫生、疾病预防、食品安全主要是肠道和呼吸道。1、传染病的预防常见传染病的传播途径及预防知识。传染病的传播有三个基本环节：传染源：病人、病畜、老鼠等。传播途径：空气、食物、土壤、昆虫。易感人群：儿童、青少年易感。2 ...

1、Omega-3多不饱和脂肪酸主要存在于脂肪含量较高的鱼肉中，如鲭鱼、长鳍金枪鱼、鲑鱼等。Omega-3多不饱和脂肪酸可以降低心血管疾病的发病率。2、绿茶一系列研究表明，绿茶中的抗氧化成分具有抗癌作用，对预防心脏病的发生也有帮助。现在市场上的许多饮料中都添加了绿茶，包括苏打水甚至啤酒。3、维生素D是众所周知的“阳光维生素”。晒太阳可以促进维生素 ...

早餐是一日三餐中非常重要的一部分。它与早晨活动的能量有关，也与一天的饥饿感和饱腹感有关。俗话说：“一顿丰盛的早餐意味着充实的一天”。从营养角度来说，早餐确实极其重要。因为晚餐喝的所有饮料经过一夜的休息已经完全消化了，消化道基本是空的；尤其是孩子早上起床后，精力充沛，食欲好。因此，早餐是孩子们最喜欢的一餐，也是父母最应该满足孩子的一餐。儿童正处于生 ...

1、紫薯保持皮肤湿润、有光泽。紫薯富含-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、镁等营养成分。尤其是它含有具有强大抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹和眼睛疲劳！吃法：将紫薯皮煎至焦黄，沾上蜂蜜，即成一道非常美味的紫薯甜品。2、紫苏使身体保持年轻苗条。它具有抗氧化作用。-胡萝卜素、多种维生素和铁的配合，让 ...