导读：目前，中国学生的营养状况不容乐观。虽然膳食热量供给基本达标，但蛋白质供给量较低。许多中小学生存在厌食、偏食、挑食等不良饮食习惯。城市中小学生的一日三餐一般都是早餐。午餐马虎、平庸，晚餐丰富，缺乏运动和体育锻炼。今天是第25个全国学生营 ...

秋天天气渐凉，但爱美人士依然决心减肥。那么对于脸部这个直接暴露在公众面前的部分来说，有什么更好的方法可以帮助我们减肥呢？脸胖的四大因素1、肥胖：身体肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢上，在面部也是最明显的地方。面部脂肪过多，运动少，很容易导致苹果脸胖。2、面部骨骼：如果你天生就有“大脸”和“大骨头”，那么无论你有多瘦，也不可能成为小脸 ...

一位新加坡人总结了自己吃苹果的经验：肥胖的人吃甜苹果，糖尿病人吃酸苹果，便秘的人吃熟苹果，腹泻的人吃生苹果。苹果营养丰富，可以强身健体、防病治病。其中苹果排名第一，因为苹果含有丰富的纤维，可以为人体补充足够的纤维，减少心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人将水果视为减肥的必备品，并每周有一天节食。他们这一天只吃苹果，被称为“苹果日”。一位新加坡人总结了吃苹果的经验 ...

虾是一种蛋白质含量较高的食物，经常出现在我们的餐桌上。虾四季皆可食用，但中医认为，冬季吃虾不仅有助于提高人体免疫力，而且还有较好的滋补作用。对虾，又称明虾，是海产虾的一种。是典型的高蛋白、低脂肪食品。它所含的蛋白质不仅含量多，而且被人体吸收利用度 ...

吃什么可以预防痔疮？喝水可以软化肠道内的粪便，含粗纤维的食物可以促进肠道蠕动，帮助排便。例如，蔬菜、水果、未精制的谷物和土豆可以帮助预防痔疮。1.韭菜韭菜含有大量的食用纤维。这些纤维能促进胃肠蠕动，缩短排空时间，缩短食糜中的胆固醇、胆汁酸与细菌相互作用的时间，减少有毒物质被吸收的机会，对便秘和结肠癌、痔疮等有好处。效果明显 ...

五脏腑中毒素的堆积，会加速五脏腑的衰老，然后五脏腑所支撑的皮肤、骨骼、肌肉、神经也会一起衰老。毒素虽然隐藏得很深，但还是会在身体表面留下蛛丝马迹。不同的外观代表毒素隐藏的地方。现在，我们需要找出毒素隐藏的地方，并尽快将它们排出体外。如果肝脏有毒素，就会表现在：1.指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷。中医认为“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，所以当毒素堆积在肝脏时，指 ...

主要功效：滋阴润燥推荐用于：秋天的医疗保健材料：椰树1棵，荸荠10个，西洋参10克，沙参15克，玉竹15克，枸杞3克，大枣3枚，鸡肉半只（4人份）。烹调方法：将椰子敲开，倒出椰汁，取出椰肉；荸荠去皮洗净；将药材洗净 ...

在很多人眼里，苹果是一种耐储存的水果。鲜为人知的是，未经加工的苹果保质期并不长。如果在室温下放置一周，外观就会枯萎，营养成分也会很快流失。为了保鲜，苹果需要打蜡，相当于给苹果穿上了一套防护服，可以防止病菌的侵袭，延缓水分蒸发，保留果味，让苹果看起来更有光泽。需要向大家解释的是，给水果打蜡并不是一件可怕的事情，苹果的皮上已经有一些果蜡了。只要使 ...

许多女性患有经后感冒。为什么？因为女性每次来月经的时候，由于一定量的血液流失以及体内激素水平的变化，身体的抵抗力自然会比平时低一些。尤其对于体质虚弱、月经量多的女性更是如此。如果此时不注意保健，很容易感冒。如何预防和治疗呢？经前可服用以下食疗方：阿胶、瘦猪肉汤。每次可用阿胶10克、党参10 ...

菠萝是一种很常见的水果，但是吃完之后你的舌头会感觉发麻。为什么是这样？为什么吃完菠萝后舌头会发麻？吃菠萝之所以会导致舌头发麻，是因为菠萝中含有菠萝蛋白酶，对人体口腔有刺激作用。如果人吃了未经加工的菠萝，舌头会感到麻木。过敏的人甚至可能会经历这种情况。身体出现皮疹、瘙痒等症状。享受美味菠萝并避免舌头麻木等口腔不适的最简单方法是将其浸泡在淡盐水中。将买来的菠萝去皮 ...

脱发是很多男性面临的问题。脱发严重的人家里到处都是毛发，甚至可能出现秃顶的迹象。那么到底是什么原因导致男性脱发呢，脱发严重的话男性应该怎么办呢？导致男性脱发的原因有哪些？1.压力综合症压力会导致过早爆发。当你有压力时，身体会释放多种激素，这些激素会影响B族维生素的吸收，影响头发 ...

主要功效：补肺益肾，平喘止咳。推荐人群：肾虚、肺虚咳嗽无法治愈。食材：白果15粒，南北杏各10克，核桃5个，猪腰肉一对，瘦肉100克，生姜2片（3人份）至4人）。做法：银杏买回来后，将壳敲碎，用热水煮一下，剥去外层棕红色的外皮；南北杏去掉外面棕红色 ...

人体是由多种元素组成的有机体。根据各种元素在人体内的比例，可分为常量元素和微量元素。常量元素有11种，按需要量排列：氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁。其中氧、碳、氢、氮占人体质量的95%，其余约占4%。此外，微量元素约占1%。习惯上将人体内含量高于0.01%的元素称为常量元素，低于此 ...

老年人由于内脏器官的老化，各种生理功能减弱。如消化不良、肠道蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过多等，常伴有各种疾病。因此，不宜一次性吃大量水果，可以采取“少吃多吃”的饮食方法。经常胃酸的人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果 ...

尿道炎是一种常见病，多见于女性。临床上分为急性、慢性、非特异性尿道炎和淋菌性尿道炎。后两者临床表现相似，必须根据病史和细菌学检查进行鉴别。本节仅关注非特异性尿道炎。非特异性尿道炎的主要致病菌为大肠杆菌、链球菌和葡萄球菌，常有混合感染。今天小编带来12个治疗尿道炎的食疗偏方，帮助尿道炎患者快速康复。1、尿道炎的食疗1、用枸杞50克，茯苓100克，红茶100克。将枸杞、茯 ...

众所周知，维生素对身体的健康有很大的帮助，可以作为每天很好的补充。然而，即使是最好的东西也有不利的一面，多项研究发现，即使是补充剂也并不适合所有人。心脏病患者应避免维生素E。研究发现，心脏病人如果大量服用维生素E补充剂，心力衰竭和病后住院的风险将分别增 ...

60岁以上的老年人在日常饮食中应注意以下“十一个秘诀”：1、让食物更香。老年人的味觉和食欲较差，常常感觉食物缺乏风味和味道。因此，老年人除了注意一日三餐的时间和数量外，每餐还应注意荤素搭配、五味和谐、品种丰富、汤色搭配。蔬菜，色、香、味要尽可能完整。2、质量更好。老年人的代谢以分解代谢为主，需要更多的蛋白质来补偿组织 ...

沸水放置时间较长后，其中的含氮有机物会继续分解成亚硝酸盐。尤其是存放时间较长的开水，难免会被细菌污染。这时，含氮有机物的分解会加速，并生成更多的亚硝酸盐。喝了这样的水后，亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的携氧功能。因此，在保温瓶中煮沸多日的水、多次煮沸的残留水或在炉子上煮沸时间较长的水的成分已经发生变化，不再可以饮用。一次喝开水不应超过24小时。另外，各种瓶装、桶装纯净水、矿泉水不宜存放过 ...

肝癌从第一个癌细胞在肝脏中形成到患者出现意识症状，大约需要两年的时间。一般情况下，早期症状很难被人们重视。因此，临床上很多肝癌患者被发现时往往已经进入中晚期。1、肝癌的早期症状：(1)肝郁证。症状包括不明原因的精神抑郁、胁腹和肋骨不适以及持续性钝痛，这些往往是潜伏症状的最早迹象。(2)肝区疼痛。疼痛症状并不明显，是一种时隐时现的深沉隐痛。(3)厌食、腹胀、乏力 ...

鸡蛋建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位卡路里。营养学家ElizabethWard表示，人们每天应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉生长必需的氨基酸和多种维生素——胆碱，可提高记忆力。鸡蛋是最丰富、最可靠的胆碱来源之一。沃德说：“鸡蛋几乎含有肌肉生长所需的所有营养物质。”牛奶和其他乳制品建议：每天喝3次牛奶或吃乳制品。每225克牛奶含有1 ...

秋季吃这八种食物可以祛燥化瘀、促进消化1.西兰花西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抵抗损伤的能力、保持皮肤弹性有很好的作用。2.蜂蜜瘦身蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。它是一种极好的皮肤护理产品。另外，秋季多吃蜂蜜，可以润肺除燥，由内滋外。3.海带海带含 ...

吃柚子的好处红葡萄柚被认为富含健康元素。低热量、高纤维、多营养是其最大的特点。如果您长期服用类固醇，服用前一定要避免吃柚子。葡萄柚富含维生素C半个柚子富含维生素C高达46.86毫克，可提供人体每日所需摄入量的78.1%。柚子是最好的抗氧化剂，可以保护心血管健康，增强人体免疫功能，降低心脏病和中风的风险。葡萄柚富含类胡萝卜素类胡萝卜素一般存在于红色植物中，具有良好的增强免疫 ...

柠檬可以美白嫩肤，防止皮肤血管老化，还可以消除面部斑点，达到祛斑的效果。而且柠檬中含有大量的维生素C，不仅可以帮助皮肤变白，还有淡斑、祛斑的功效。所以用柠檬去除雀斑是一个很好的方法。那么，我们就来说说柠檬祛斑的方法吧。喝柠檬汁去除雀斑柠檬含有许多对 ...

简介：尽管牛奶富含营养，但并不适合所有人。患有以下六种疾病的人不应喝牛奶，否则它将不利于康复。对于缺铁性贫血患者来说，食物中的铁必须在消化道中转化为二价铁才能被吸收利用。如果大量喝牛奶，体内的亚铁会与 ...

有胃病的朋友都有同一种感觉：一旦发作，就会隐隐作痛、腹胀、食欲不振、反酸、打嗝……反复发生，很难根治。严重的话可能会发展成胃癌，危及生命。因此，及时治疗和预防非常重要。当胃部不适时，可以尝试中医偏方“核桃红糖炒”，有助于防治胃病。具体做法是：将7个核桃去皮切碎，放入铁锅中，用小火炒至浅黄色，加入红糖750克左右，再煎几下，分装分成12份。每天早上空 ...