秋天天气渐凉，但爱美人士依然决心减肥。那么对于脸部这个直接暴露在公众面前的部分来说，有什么更好的方法可以帮助我们减肥呢？

脸胖的四大因素

1、肥胖：身体肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢上，在面部也是最明显的地方。面部脂肪过多，运动少，很容易导致苹果脸胖。

2、面部骨骼：如果你天生就有“大脸”和“大骨头”，那么无论你有多瘦，也不可能成为小脸美女。

3、肌肉：面部咬肌发达也是你脸胖的一大因素。

以下是一些秋季瘦脸小窍门，供大家参考。

每天吃水果和蔬菜

瘦脸饮食还要注意，避免摄入过多的热量，多吃水果和蔬菜。这很容易让你感到饱足，并帮助你减少吃甜点和零食的欲望。

下巴按摩去除双下巴

首先，将头向上抬起，然后用双手托住下巴两侧。双手抬起两侧下巴的同时，也要将下巴高高抬起，用嘴发出“啊、呃、呜、呃、哦”的声音。移动并发出声音。

脸颊按摩

每天晚上清洁面部皮肤后，此时可以加入一些面部按摩。首先，伸出食指并弯曲，将第一关节和第二关节之间的区域放在颧骨上，一边画圈一边向上拉。同时，由于按摩的缘故，营养品和护肤品也会随之深入。

每天至少喝800ML水

喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，并带走体内大量废物。它还可以保持身体水分，皮肤不会变得干燥。这是两全其美的！

对酒精说“不”

对所有含酒精的产品说“不”，因为含酒精的产品可能会导致面部浮肿或皮肤松弛。另外，酒精的热量很高，所以要谨慎饮用。

增加钙摄入量

女性每天从食物中摄入1200毫克的钙，可以有效帮助身体消耗脂肪。这是研究面。当然，它还可以瘦脸、瘦身。

控制盐摄入量

食盐摄入过多，容易引起身体和面部浮肿，因此要少吃罐头、腌鱼、香肠、熟肉等食物。

面部拉伸

头向后仰，伸出舌头一定时间，可以达到瘦脸的效果。当你有空闲时间的时候你可以这样做。可以轻轻按摩脸部，帮助脸部血液循环。

用温热的毛巾敷脸

用温毛巾敷脸的好处是可以放松面部肌肉。结合一些面部按摩方法，可以达到瘦脸的效果。记住每五分钟更换一次毛巾，并每次热敷5分钟。

多吃抗氧化食物

抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，都是非常好的食物，具有极高的抗氧化能力。它们促进皮肤角质层的新陈代谢，使皮肤紧致有弹性。

小表情瘦脸

想要快速燃烧脸上的脂肪，就只能经常锻炼脸部了。比如多做些小表情，脸就会变得不那么僵硬，就能轻松减肥。为了防止整个面部肌肉变得紧张，嘴角微笑，这样可以加强面部肌肉的弹性。当然，笑容会逐渐增多。你笑得越多，你就会变得越美丽。