一位新加坡人总结了自己吃苹果的经验：肥胖的人吃甜苹果，糖尿病人吃酸苹果，便秘的人吃熟苹果，腹泻的人吃生苹果。苹果营养丰富，可以强身健体、防病治病。

其中苹果排名第一，因为苹果含有丰富的纤维，可以为人体补充足够的纤维，减少心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人将水果视为减肥的必备品，并每周有一天节食。他们这一天只吃苹果，被称为“苹果日”。

一位新加坡人总结了吃苹果的经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病人吃酸苹果，吃熟苹果缓解便秘，吃生苹果治疗腹泻。苹果营养丰富，可以强身健体、防病治病。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管疾病和肥胖应选择甜苹果；治疗便秘时可以吃煮熟的苹果；睡前吃新鲜苹果，可以消除口腔细菌，改善肾功能；生苹果榨汁可防治咳嗽、声音嘶哑；苹果泥加热后食用，是治疗儿童和老人消化不良的良药。

苹果之后是杏子，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

第二名：杏子含有丰富的-胡萝卜素，可以很好地帮助人们吸收维生素A。

第三位：香蕉，其钾含量很高，对人体心脏和肌肉功能非常有好处。

第四名：黑莓。同等重量的黑莓中纤维含量是其他水果的三倍以上。毫无疑问，它对心脏健康有帮助。

第五位：蓝莓是一种特殊的水果。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会。

第六位：冬瓜，维生素A、C含量较高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃，可以帮助人们保护心脏健康。

第8名：越橘，有助于减少尿路感染的机会。

第九名：葡萄柚，维生素C含量高。

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质可为心脏提供三重保护。