秋季吃这八种食物可以祛燥化瘀、促进消化

1.西兰花

西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抵抗损伤的能力、保持皮肤弹性有很好的作用。

2.蜂蜜瘦身

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。它是一种极好的皮肤护理产品。另外，秋季多吃蜂蜜，可以润肺除燥，由内滋外。

3.海带

海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤油脂分泌过多。

4、莲藕

莲藕既可作水果，又可作美味佳肴，生食熟食均宜。莲藕无论生吃还是熟吃，都有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，味甘凉，入胃经。能祛瘀凉血，清热止呕，止呕止渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。女性产后不宜吃生冷食物，莲藕除外。这是因为莲藕有很好的祛瘀作用，所以民间有“鲜采嫩莲胜过太医”的说法。成熟的莲藕，颜色由白色变为紫色，具有养胃、滋阴、健脾、益气的功效。是一种很好的食品补充剂。用莲藕制成的莲藕粉营养丰富，易于消化。具有补血、止血、调体、开胃的功效。是老幼体弱者理想的营养品。

5.苹果

对健康最有益的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中，美国人还列出了对健康最有益的水果。其中苹果排名第一，因为苹果含有丰富的纤维，可以为人体补充足够的纤维，减少心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果视为减肥的必备品。他们每周有一天节食，这一天只吃苹果，这一天被称为“苹果日”。

6.鱼

鱼类尤其是深海鱼中所含的Omega-3脂肪酸，可以消除损害皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹的产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。

7.西红柿

大家都知道西红柿有美白、防晒的功效，但最新研究证明，西红柿还可以帮助抚平新皱纹，使皮肤光滑细嫩，预防黑眼圈。可以说是一举多得。

8.大豆

大豆对于女性来说是非常好的食物。其中所含的维生素E可以延缓皮肤衰老，防止色素沉着。此外，大豆中的卵磷脂还可以延缓女性衰老，延缓更年期的到来。