湿邪是现代人健康的一大克星，是大多数疑难杂症的根源或帮凶。只要湿邪减少了，那些所谓的现代病就会离我们远去，恶性肿瘤、慢性病也会失去滋生的土壤。

可以说，人体的一切疾病都是从湿开始的，所以除湿是保持脏腑高效运行、远离疾病的基础。

体内湿气过多的症状

一般来说，每个人体内湿气的症状都不同，一般可以概括为以下几点：

口臭、食欲不振、肥胖、浮肿、脸头出油、面部容易长痘痘、大便溏粘、食后腹胀、大便溏粘、四肢冰冷等都与体内湿气有关。

其实祛湿必须从日常习惯开始。除了吃一些祛湿食物外，还可以通过按摩穴位来祛湿。这样两管齐下，可以有效祛湿。

身体从头到脚最实用的祛湿穴位有五个：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

1百会穴

位置：头部中线与两耳连线的交点，大致在头部的中央。

按摩方法：双手握拳，来回敲击或揉搓百会穴3-5分钟。最好感觉发烧。另外，还可以点燃艾柱，艾灸穴位。

功效：此穴若受湿气侵袭，容易出现头痛、腹胀、头晕、头重如戴帽子等症状。刺激该穴位，可以起到理气、消滞的作用，还可以健脑安神。

2大椎穴

位置：在颈后正中，颈部与背部交界处的突出骨，为第七颈椎棘突下缘。选穴时，活动颈部，就在不动关节的上方。

按摩方法：低头，双手手指交叉放在大椎穴上，同时用双手大拇指来回揉搓大椎穴，直至大椎穴发热。

功效：大椎穴受湿气侵袭，容易引起肩部、颈椎疼痛不适等肩颈症状。刺激此穴可以避免风、寒、湿的侵袭，提高免疫力。

3神阙穴

位置：肚脐正中，即肚脐眼。

按摩方法：顺时针揉腹部，或轻艾炷灸熏穴位；或将艾灸精油涂在腹部，并用热水袋温热；或用艾盒，点燃固定在腹部20分钟，注意温度。太热。

功效：此穴若受湿气侵袭，会引起脾胃不适、腹胀、大便粘稠。对于女性来说，还容易引起白带增多、经血不畅等妇科炎症。腹部本身要重点保暖。刺激神阙穴有健脾祛湿、强身健体的作用。

4涌泉穴

位置：在足底，第二、三趾缝线头与足跟连线的前三分之一处，足部凹陷处，手掌正面正中凹陷处找穴位脚的。

按摩方法：早晚各涂抹一次。每次揉捏3-5分钟，直至有酸痛感为止。两侧交替进行。也可以用温水泡脚，然后艾灸。艾灸双脚各穴位15-20分钟。

功效：涌泉穴受湿气侵袭，可引起膝关节疼痛、风湿、全身乏力、水肿。经常按压此穴有助于促进睡眠，对肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

5银陵泉点

位置：阴陵泉穴是祛湿的要穴。它位于小腿内侧，胫骨内髁后下方凹陷处。坐位或仰卧位，从膝盖下方向膝盖方向感觉，直到触及膝盖内侧的大骨头。

按摩方法：以点按为主，每次按摩次，早晚各一次。也可以用艾灸此处灸3-5分钟。

功效：湿气侵入此穴，会出现膝痛、脚沉、行走困难等症状。刺激该穴位可以祛湿清热、刺激经络、活络经络，有助于缓解腹胀、膝盖疼痛等不适。如果各位网友想要找到一种快速、高效、终极的祛湿方法，不妨关注一下火浴，因为火是湿气的克星。