我们的体味可以分为两种。一是我们的身体被污染的气味，比如香水味，或者是恶劣的环境带来的难闻的气味。另外就是我们的身体散发出来的，比如汗臭味等。在异味污染方面，只要我们勤于清洁，注意自己所处的环境，就可以有效避免。然而，我们散发出的体味需要我们从饮食等多方面进行调整。

1.红肉

到目前为止，科学研究发现，与素食者的汗液相比，肉食动物的汗液气味更淡，在防止狐臭方面具有压倒性的优势。

2、富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物不仅会导致汗臭，还容易导致肠道内积聚大量气体，容易放屁。这是因为富含膳食纤维的食物往往含有大量的氧气和二氧化碳，在化学反应中很容易产生甲烷，放出臭屁。

3.咖啡

咖啡因对人体中枢神经系统有刺激作用，还能促进汗腺功能激活，导致气味来源和体臭增加。同时，咖啡中的酸味物质很容易导致口干。唾液不足很容易让细菌和硫化物等引起口臭的物质大量繁殖，从而加重口臭症状。

4.咖喱、孜然

作为印度菜中最重要的调味料，咖喱、小茴香等气味浓烈的香料会导致这种刺鼻的气味从毛孔中散发出来，使狐臭更容易出现。

5、大蒜

大蒜作为一种臭食品，可以说是“臭名昭著”。当大蒜被切碎或捣碎时，会产生一种称为“大蒜素”的化合物。进食后，大蒜素的分解物质与汗液混合，会产生产生气味的细菌。

6.芦笋

芦笋、芦笋等植物中含有的硫化物——硫醇在消化器官中被分解，导致尿液排出时有异味。

7、十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜、卷心菜等）

十字花科蔬菜不仅含有丰富的营养成分和多种抗氧化剂，而且被科学研究认为对于抗癌非常有效。但十字花科植物中含有的硫化物也是造成体臭的原因。

8.洋葱

洋葱经常用于不同的食谱中。它们的气味物质消化后会进入血液。同时，它们会进入肺部，导致呼出的二氧化碳有臭味，很容易导致口臭。但如果用油炸代替生吃洋葱，就可以有效去除其中的异味物质。担心口臭的人可以炒洋葱。

在这些容易引起狐臭的成分中，很多都是非常健康的成分。对于容易产生狐臭的人来说，只需注意减少摄入量或调整烹饪方法，注意不要一次性混合多种食材，这样很容易引起狐臭。吃会引起体臭的食物。此外，饭后漱口、每天换衣服等都是改善狐臭的重要方法。