怀孕十个月一旦生下宝宝，很多新妈妈的胃口就开始大起来。当然，他们的家人也会尽力为他们提供美味的食物。那么如何补充饮食呢？

1、猪肝适合早上和中午食用。

2、蛋黄中的铁对于贫血的妈妈有效果。

3、莲藕排骨汤可以治疗坐月子期间的贫血症状。莲藕有缓解神经紧张的作用。

4、扇贝有稳定情绪的作用，可以治疗产后抑郁症。

5、胡萝卜富含维生素A、B、C，是孕妇的最佳菜肴。

6、猪腰肉具有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰痛的功效。

7、芝麻含钙量高。多吃可以防止钙质流失和便秘。

8、猪蹄能养血通乳，可治疗产后无乳症。

9、花生能养血止血，可治疗贫血、出血。它们有滋补作用。

10.芹菜纤维含量高。多吃可以预防产妇便秘。

11、糯米味甘平，可以滋补补气，而油红米则是产后妇女的高贵滋补品。

12、黑豆富含植物性蛋白质和维生素A、B、C，还可以改善脚气、水肿以及腹部和全身肌肉松弛。

13、海参是高蛋白的零胆固醇食品。适合产后虚弱、消瘦、肾虚、水肿、黄疸者食用。

14、猪心具有强心作用。

15、狗米含钙丰富，适合孕妇食用