水果对我们的健康至关重要，但我们也要注意时间。不同的水果如果在错误的时间吃的话，会影响你的健康。今天小编要给大家介绍一下晚上不能吃的水果种类。不要错过它。

晚上不能吃什么水果

榴莲：蛋白质和脂肪含量不高。升糖指数42左右，不是很高，但是2/3的成分是糖。对于血糖高、高血压或低血压、心脏功能不好、消化道溃疡的人来说，吃榴莲还是需要谨慎。吃榴莲前最好减少食量，避免热量摄入过多，加重原有疾病。

智利樱桃：含糖量高，含有丰富的糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。铁含量在水果中名列前茅。是补铁、益脑的好食品。糖尿病患者不宜贪吃。

美国葡萄：葡萄的皮和籽中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用。含糖量高，十颗葡萄的热量相当于两两米的热量。糖尿病人不宜多食。

释迦：每100克释迦含总糖15.3%~18.3%，维生素C265毫克。由于释迦味甜，所以含糖量较高。糖尿病患者应谨慎食用。

牛油果：因其富含植物脂肪，有“森林奶油”之称。它是一种高能量、低糖的水果。从保健功能来看，牛油果具有健胃清肠的功效，具有降低胆固醇、血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老年人，建议每天服用一份。但由于牛油果植物脂肪含量较高，不宜晚上食用。

那么，晚餐吃什么好呢？

香蕉：香蕉含有较高的钾，有利于心脏和肌肉的功能。同时，香蕉还能辅助治疗小儿便秘、腹泻。适合饭前食用。

菠萝：新鲜菠萝含有蛋白酶。如果空腹吃，菠萝的蛋白水解酶会损伤胃壁。少数人还可能引起过敏反应，宜饭后食用。

柿子：柿子含有大量的柿胶粉和红色单宁。如果早上空腹吃，胃酸会与其发生反应，形成凝块，称为“胃柿石”，严重影响消化功能。宜在饭后或晚上食用。

山楂：无论是鲜果还是其制品，山楂都有散瘀消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的功效。但不要空腹吃。脾胃虚弱的人不宜清晨进食。患有胃炎、胃酸过多的人要少吃。

红枣：含有大量维生素C，故被誉为“天然维生素C丸”。但胃痛、腹胀、消化不良的人应避免食用。建议饭前服用。