水是生命之源，喝水非常重要：色素沉着：早上喝一杯冷水。很多人都听说早上喝一杯水对身体有好处。有些人喝盐水，有些人喝蜂蜜水，有些人喝柠檬水为美白。喝什么样的水最好？经过一夜的代谢，人体需要强大的外力来帮助排泄体内的垃圾。没有任何糖，最好喝凉爽和朴素的营养！如果是糖水或者添加了营养物质的水，在体内转化需要时间，无法快速冲洗身体。因此，早晨一杯透明的开水是排毒的好方法。感冒：比平时多喝水。每当你感冒了，你就会听到医生唠叨：“多喝水！”此医嘱是感冒患者的最佳良方。因为当人感冒或发烧时，人体会出于自我保护反应而自行降温。这时，就会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增多等症状，新陈代谢加快。这时需要补充大量的水分。身体还将表现出口渴的迹象。多喝水不仅可以促进出汗、排尿，还有助于调节体温，促进体内细菌、病毒的快速排出。胃痛经常喝粥而有胃病，或感到胃部不适的人，可以采取喝粥的“节水”措施。煮粥的温度应超过60。这个温度就会产生糊化效果。软热的粥入口即化，吃后非常容易消化。非常适合肠胃不适的人食用。粥中含有的大量水分还可以有效润滑肠道，清理肠胃中的有害物质，顺利带出体外。