NO1。西红柿“值得一提的是，西红柿也是男士不可错过的好果蔬。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周绍虎表示，西红柿不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还具有“疏通”腺体、预防前列腺癌的功效。前列腺疾病。二氧化氮。西兰花这项研究的参与者被分为两组，每组每周吃四份西兰花或豌豆。研究发现，一组食用西兰花的患者体内产生了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的侵害。前列腺癌是继肺癌之后男性第二大癌症杀手。全世界每年有680,000人患有此病，220,000人因此死亡。第一份人体试验研究报告最近发表于《公共科学图书馆期刊》。除了西兰花外，花椰菜和紫甘蓝都属于十字花科植物，都有很好的抗癌作用，男性应该多吃。NO3。菠菜另外，男人也应该向“大力水手”学习，多吃菠菜。菠菜中所含的微量元素镁可以将肌肉中的碳水化合物转化为可用能量，从而增加男性肌肉力量。当然，对于男性来说，菠菜更显着的好处是叶酸和铁可以促进红细胞的合成，增加血液的携氧能力，加快血液循环，从根本上提高男性性生活质量。