高考冲刺阶段饮食(高考冲刺食谱)

 养生     |      2024-06-22

高考在即,我们正进入紧张的备考状态。记者昨日从本市各大医院获悉,每年开学前后,“高考综合症”在高二、高三学生中悄然发生,不少家长带着孩子到医院就诊。医生提醒家长,家长应关注准高三学生的心理状况,确保其身心健康,备战高考。学习压力导致月经不调

【案例】即将进入高三的伊伊(化名),由于作息不稳定、学习压力过大,经常出现痛经,并伴有面色晦暗、失眠多梦等症状。腹痛。严重的时候甚至可能一两个月都不会来月经。

【温馨提示】“女生在紧张学习的时候要多注意自己的身体和饮食,不要刻意减肥,否则可能会导致月经不来。如果遇到月经推迟或月经提前等问题,应该去及时去医院。”市妇幼保健院产科主任蔡敏建议,出现类似情况时,不必过于紧张。青春期女孩会出现卵巢发育不完全的情况,但经过调理治疗后一般可以恢复正常。(试题研究)

过度学习导致心理障碍

【案例】小涛(化名)就读于湖南省一所重点中学。由于周围的同学成绩优秀,学习任务过重,小陶始终处于焦虑的状态。他甚至经常与同学打架,学习成绩一度落后。医生诊断小涛患有轻度精神障碍。

【温馨提示】“学生因思想负担过重,容易产生焦虑、抑郁情绪,学生应规范作息时间。”家长还需要与孩子进行良好的沟通,营造和谐的家庭学习环境。(试题研究)

学业压力导致的心理呕吐

【案例】雯雯(化名)是某重点中学的学生。进入高三后,雯雯开始缺课。一到学校,他就感觉气短、心慌、想吐。下课后他也变得沉默寡言,甚至出现了症状。有自杀的念头。(试题研究)

【温馨提示】进入高三后,学生学习时间长,压力大。有些学生可能无法适应,可能会出现一系列的心理问题。心理精神的不适也可能会引起一些身体问题,比如精神呕吐、肠胃问题、精神疾病等。”省第二人民医院副主任医师张喜燕提醒,家长需要密切关注自己的情况。同时,由于高中学习紧张,如果能保持一定的运动时间,也有助于调整心理和身体状态。