吃什么对卵巢好

1、多吃胡萝卜

英国营养学家发现，平均每周吃五次胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。

2、高钙饮食

美国最新研究表明，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。有数据显示，每天摄入高钙食物的人，比钙摄入不足的人，卵巢癌的发病率降低46%。

3、少吃煎鸡蛋，保养卵巢

经常吃煎鸡蛋的女性可能会增加患卵巢癌的风险。因为煎鸡蛋的过程会导致许多具有生物活性的分解产物的形成，比如胆固醇氧化物等，这些产物具有很大的细胞毒作用，特别是影响女性卵巢组织的亲和力，进而可以变成癌症和肿瘤。诱导剂，增加卵巢癌的可能性。此外，油炸、油炸土豆和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4.叶酸

增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸食物的女性比很少吃叶酸食物的女性患卵巢癌的可能性低74%。至于叶酸，它是一种水溶性B族维生素，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中。

5.服用维生素C和维生素E

研究表明，如果每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率会降低50%。不过，单纯依靠食物是不够的，所以最好咨询医生，服用适当的补充药物或制剂。