夏至期间应该吃什么？

夏至时节，人们容易上火，因此夏至养生应以“去火”为主。另外，夏至期间出汗量也很大，所以补水也很重要。因此，夏至吃什么一定要以以上两点为基础。那么夏至期间到底应该吃什么呢？

夏至吃什么：

关于饮食保养，有一种说法是夏季心火当令，心火太旺就会压制肺金（从五行的角度来看）。故有“夏不食心”之说。根据五行（夏属火）、五行（夏属生长）、五脏（属心）、五味（宜苦）的关系，苦的东西也能帮助心气主肺气。夏季也是出汗过多的季节。如果出汗越多，就会失去更多的盐分。如果你的心肌缺盐，你的心脏就会跳动异常。中医认为，此时宜多吃酸味食物以固表，多吃咸味食物以补心。《金匮要略》曰：心主夏季，“心苦缓，快食酸食以愈”，“心渴，快吃咸食以燥，以咸食补之，甜味来净化它”。就是说所藏的气很软，所以叫咸软。从阴阳学的角度来看，包括夏季的阴气，饮食不宜过冷。正如《素问·臧气法时论》所说：“夏季，心强肾弱，即使炎热，也不宜吃冷冰雪、蜂蜜水、果冻、冷粥。如果吃饱了，不宜吃生冷食物，腹部受寒，就会发生霍乱。”心肾衰竭，就是外热内寒。由于外热内寒，寒性食物不宜过多吃，但少吃还是可以的。贪吃太多，肯定会因寒而损伤脾胃，让人感觉不舒服。呕吐和腹泻。西瓜、绿豆汤、乌梅红小豆汤虽然止渴解暑，但不宜冰镇食用。

根据中医五脏六腑的关系，“肾无心火则水寒，心无肾水则火热”。心须以肾水滋养，肾须以心火温养。”由此，不难看出心与肾之间的重要关系。夏季气候炎热，人们的消化功能相对较弱。因此，饮食宜清淡，不宜肥甘、甜腻。多吃五谷杂粮，可以给身体降温。不要吃太多过热的食物，以免上火。适量吃凉性水果、瓜类。吃得过多，以免损伤脾胃；最好少吃，不要过多吃油腻的食物，以免化热生风，引起疔疮。

夏至吃这些水果比较好：

西瓜

消暑宝物，清凉、香甜可口。西瓜有清热除烦、止渴解暑、舒中下气、治喉痹、利尿、治便血、解酒毒等功效。

但一次不要吃太多西瓜，否则会引起消化不良或腹泻。

猕猴桃

猕猴桃具有解热、止渴的功效。它含有丰富的糖分、维生素C等营养成分，特别是维生素C的含量比梨、苹果高得多。

但脾胃虚寒者不宜多食。

香蕉

香蕉性味甘寒，味微涩。具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿等功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞的人来说，是非常健康的食品。

但脾胃虚寒、阳气不足的人不宜吃香蕉，否则会导致虚火更盛。

梨

梨具有生津止渴、化痰清火、润肺除燥的功效。适用于肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干结、高血压、肝炎、肝硬化患者。