我们都知道，如果我们想要做到优生优生，其实备孕也是比较重要的，因为这个时候我们可以更有效的帮助自己保证身体健康，然后生出更聪明的宝宝，而如果我们想要生活中有更好的事情、应对和解决问题，你在饮食上的选择也很重要。我们来看看备孕食谱有哪些？

想要怀孕更顺利，日常生活中就需要注意一些食物的健康问题，因为补充这些食物的营养可以帮助你增加怀孕的机会，而且对宝宝的健康也有好处。因此，希望女性朋友在怀孕期间能够多尝试这些饮食方法。

温补鹌鹑汤

功效：温肾强脉，可辅助治疗体虚、宫冷、不孕等症。

材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

准备：将鹌鹑宰杀，去除毛及内脏，备用；将3味药材煎3碗至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁与鹌鹑放入碗中，隔水炖至熟。

用法：喝汤、吃肉、佐餐。

月经清了5天左右，我按照菜谱做了两罐阿胶和红枣。我每天下班回家都坚持做一杯。喝完之后，感觉浑身暖暖的。听说这个可以暖子宫，促进怀孕。

黑豆糯米粥

材料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅中，加水适量，温火煮成粥，每日服食。

枸杞二肚汤

材料：枸杞10克，五花肉100克，鱼肚30克，调料适量

做法：将五花肉洗净，切片，将鱼肚剖开，与枸杞子一起放入锅中，加适量水煮至两肚熟即可。可以喝汤，吃牛肚、枸杞，或者拌着调料。

功效：补充雌激素

将一些黑豆用水浸泡约12小时，然后放入水中煮至熟。可以少加一点盐。从月经后第一天开始，每天服用47粒，连续6天。

以上就是备孕食谱的介绍。相信了解了这一点之后，大家就能对这个常识有更全面的认识。如果你想更好地帮助自己增加怀孕的机会，让宝宝健康快乐，那就试试这些备孕食谱吧！