1.油炸食品1.导致心血管疾病（油炸淀粉）2.含有致癌物质3.破坏维生素并使蛋白质变性2.腌制食品1.导致高血压，加重肾脏负担，导致鼻塞咽癌2.影响粘膜系统（对胃肠道有害）3.容易得溃疡和炎症3.加工肉类食品（肉干、肉松、香肠等）1.含有三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐剂和显色剂）2.含有大量防腐剂（增加肝脏负担）4.饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）

1、香精、色素过多（造成肝功能负担）2、维生素严重受损3、热量过多、营养成分低、汽水、可乐类食物1、含有磷酸、碳酸，会带走大量的维生素体内钙的排出2含糖量太高，喝后有饱腹感，影响进餐。6、方便食品（主要是方便面和膨化食品）

1.盐太多，含有防腐剂和香精（损害肝脏）2.只有热量，没有营养7.罐头食品（包括鱼、肉和水果）

1.破坏维生素并使蛋白质变性。2.热量过多，营养成分低。8.梅子蜜饯食品（果脯）1.含有三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐剂和显色）2.盐分太高，含有防腐剂和香精（损害肝脏）9.冷冻甜品（冰淇淋、冰棒和各种冰淇淋）

1.含有黄油容易引起肥胖2.含糖量过高影响进餐10.烧烤食品1.含有大量“三苯基四丙基吡咯烷酮”（三大致癌物之首）2.1个烤鸡腿=60个烟草毒性3、引起蛋白质碳化、变性（增加肾脏、肝脏负担）