冬天来了，肌肤面临的最大敌人就是“干燥”。在这个干燥的季节，器官很容易“发热”，你知道吗？每个器官都有自己的食物来补充水分的干燥。小编推荐四类保湿养生好食材，让你在冬季轻松变身“保湿女孩”。

1、养肺食物

1.梨

推荐理由：梨味甘微酸，性凉，入肺、胃经；具有生津润燥、清热化痰、解酒等功效。用于热病或阴虚所致的干咳口渴。便秘等症，也可用于烦渴、咳喘、痰黄等内热所致的病症。梨中含有硼，可以预防女性骨质疏松症。当硼充足时，记忆力、注意力和思维敏锐度都会提高。

2.葡萄

推荐理由：葡萄营养丰富，酸甜可口，葡萄籽可以说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗衰老的一种方法。葡萄籽可以抗衰老，清除体内自由基，让女性永葆青春。

2、补脾食物

1、莲子

推荐理由：性平，味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，补肾清涩，养心安神。具有清热泻火的作用，有显着的强心作用，能扩张末梢血管，降低血压。对女性月经过多也有辅助治疗作用。

2.桃子

推荐理由：桃子性味平和，有补虚、补心、生津、止渴、消积、润肠、解劳热等功效。桃子的铁含量较高，有补气血的功效。桃子含钾较多，钠较少，能有效缓解水肿。

3、补肾食物

1.车厘子

推荐理由：樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经，具有补中益气、祛风除湿的功能。樱桃不仅美观可口，而且具有良好的保健功能。

2.栗子

推荐理由：板栗性味甘温、无毒，具有健脾益肝、强身健骨的医疗功效。经常食用栗子可以补气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还可治疗腰腿疼痛、舒筋活络。

4、补心食物

1.石榴

推荐理由：石榴性温、味苦、酸，可预防冠心病、高血压，并可健胃、提神、增强食欲。

2、猕猴桃

推荐理由：猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，具有清热降火、润燥通便的功效。猕猴桃还具有美容功效。经常吃猕猴桃有助于减肥；洗脸后按摩猕猴桃可以改善毛孔粗大、美白肌肤、淡化黑斑。