小雪节气的防病保健知识。小雪之所以取名小雪，是因为它生活在初冬，雪还轻，寒气尚未深。小雪天气寒冷，北风呼啸。肺易受风寒，胃则易受寒刺激而引起胃痛。还有很重要的一点是“小雪第一场雪不能停止治疗骨头”。

小雪季节，如果不注意保暖，就会患风寒骨病，中医称“寒痹”。具体养生方法如下：

注意保暖防寒，预防风寒骨病：每晚用热水泡脚，泡脚时间不少于20分钟。如果天气寒冷水冷，请随时添加热水。

饮食中可以吃骨头汤：有骨病的人，冷痛剧烈、脚冷、怕冷的，可以服用金匮肾气丸；也可以吃附子炖汤，将附子片1015克用布包好，放入沸水中煎两小时，然后放入肉中炖一小时。只有这样你才能吃肉喝汤。不要吃准备好的切片。

预防溃疡：寒冷的天气会刺激胃和十二指肠，引起溃疡发作。因此，除了保暖、防寒外，饮食还应温热，避免酸、生冷食物。

预防咳嗽：小雪天肺部受寒，容易引起咳嗽。平时要穿背心，经常吃生山羊芝麻。

疾病预防与保健

小雪季节，冷空气活动较为频繁，有时会导致气温急剧下降。寒冷的环境影响体温，导致一些体弱的儿童、妇女或老人体热不足，出现手脚冰凉、恶寒的症状。随着气温下降，人们开始采取各种方法保暖。晚上睡觉时铺上电热毯是很多人御寒的一种方式。既温暖又舒适，但同时要注意预防电热毯病！

防止体温过低

所谓体温过低，是指人体内脏器官严重失温。体温过低可诱发或加重病情，严重时可导致死亡，故不可掉以轻心。冬季是体温过低的高发季节，人们应做好预防措施，照顾好自己的健康。

保持干燥：当水分从体内蒸发时，体温会迅速下降。因此，冬季应尽量减少出汗，避免衣服潮湿。

每顿饭都要吃饱：节食者和异常瘦弱的人比其他人更容易出现体温过低的情况。因此，节食者和正在减肥的人应该在寒冷的冬季补充一些高热量的食物，以御寒保暖。

注意穿衣保暖：防寒服保暖值高，携带方便，能防风防水，是理想的防寒用具。

预防“电热毯病”

电热毯是家庭理想的取暖产品。它们不仅具有保暖、卫生、舒适、便携等优点，而且对各种风湿病、腰腿痛等疾病有一定的预防作用。但如果使用不当，会引起过敏性皮炎、脱水、长痘等“电热毯病”，那么如何预防电热毯病的发生呢？

通电时间不宜过长：一般在睡觉前打开电源进行加热，上床入睡时关闭电源。不要过夜使用，尤其是有小婴儿的家庭。

不宜与人体直接接触：使用电热毯时，应在上面铺一层毯子或床垫。

多喝水：经常使用电热毯的人应该多喝水，补充蒸发的水分。

防过敏：有过敏反应的人不宜使用电热毯。