对于想要减肥的人来说，早餐非常重要。什么是健康减肥早餐？下面小编推荐8款健康减肥早餐，快来看看吧。

1.黄鹂汤

材料：银耳（银耳）25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。

实践：

先将大枣去核，与雪耳一起煮30分钟。

放入陈皮煮10分钟，加入冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。

2.柠檬汁与苹果混合

材料：苹果100克，柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜适量。

实践：

苹果、秋梨去皮、去核，洗净，切成小块，装盘。

将柠檬汁和蜂蜜放入碗中，制成柠檬蜜汁。

将柠檬蜂蜜汁倒在苹果片和秋梨片上，拌匀即可食用。

3、翠花清热绿豆粥

材料：西瓜皮120克，绿豆150克，银耳100克。冰糖适量。

实践：

将西瓜皮洗净，刮去红肉，剥去绿皮，切成小块；绿豆洗净，用水浸泡1小时；将银耳洗净，泡软，去掉硬梗，切成小朵备用。

锅中倒入4杯水，加入绿豆和银耳煮滚，然后转小火煮至软。加入西瓜皮和冰糖，继续煮1至2分钟。

4.苹果派

材料：苹果3个（尤其是酸味的），面粉500克。少量橄榄油、芝麻油、盐。

实践：

将面粉、油和盐倒入碗中，打散块状并搅拌。面粉中心加少许水，用筷子搅拌，用手轻轻揉捏，直至像耳垂一样柔软；揉成面团后，盖上湿布，放置一个小时。

将苹果切成八块，然后每块切成2至3厘米厚。盐水浸泡后，小火煮2小时左右，制成酱汁；将面团分成四份，用擀面杖擀成5厘米厚，像馅饼盘一样。大小（两个饼图的顶部和底部）。

先将饼盘加热，然后用刷子刷上油，将压扁的布料放入盘中，用刀叉刺五六处，防止膨胀。

将准备好的果酱均匀地铺在一块布上，然后再盖上另一块布。

稍微润湿上下皮周围1厘米，小心地用叉子背面按压边缘，使上下皮贴合在一起。用刀将上皮中心切成十字形，以便通风，用刷子擦油，200灼烧25分钟。

5.蛋糕卷

原料：面粉或荞麦粉160克。加少许葛粉和香油，加少许绿豆馅或南瓜馅。

实践：

将葛粉和水倒入碗中，用手将肿块打散，加入面粉和盐，用打泡器充分搅拌至呈粘稠状。

将锅烧热，倒入少量油。油热后，将火调至小火。用小木勺舀起面糊，铺在烤盘上。

将面糊在锅周围煎一下，然后翻面煎。添加额外的馅料并将其卷起来，即可食用。

小贴士：虽然馅料种类很多，但糖的使用量有限，只加了一点点盐。

6.苹果寿司

材料：白米200克，火腿80克，黄瓜100克，苹果1/3个。寿司醋、海苔适量。

实践：

苹果、黄瓜洗净，切条，用盐浸泡，沥干；将火腿切成条，放在一边。

将白米与寿司醋混合，铺在海苔上，然后加入材料卷成筒状，切片即可食用。

7.菠菜饼

材料：半熟菠菜30克，米粉2杯。糖和盐少许。

实践：

将半熟的菠菜沥干水分，切成条。米粉中加入1杯水和切碎的菠菜，加少许盐，搅拌均匀。

将混合好的米粉放入筛子中，过筛两次，与糖混合，然后摊成3厘米厚，上锅蒸20分钟即可享用。

8.四果松饼

材料：华夫饼粉150克，松子、葵花子、枸杞、核桃、奶油、枫糖各100克。

实践：

将松子、葵花子、枸杞子、核桃、奶油、枫糖和华夫饼粉混合，加入适量水，揉成球状，分成几块饼。

将饼皮用小火煎至熟透。