1、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿、利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸，降低效果。

2.燕麦

燕麦能润肠通便，以纤维促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝是不错的选择。搅打的时候还可以加入其他的食材，比如苹果、葡萄干，营养丰富，还能促进排便！

3、红豆

它可以增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅炖红豆并浸泡一段时间，第二天喝无糖红豆汤当开水，可以有效促进排毒。

4.胡萝卜

胡萝卜对于改善便秘很有帮助，还富含-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜具有较好的解毒作用，因为它可以清热解毒、润肠通便。将它们打成汁，加入蜂蜜和柠檬汁。味道鲜美，解渴，还有解毒的功效。

5、莲藕

莲藕的利尿作用，可以促进体内废物快速排出，从而净化血液。莲藕可以热吃也可以凉吃。将莲藕打成汁，加少许蜂蜜调味，直接饮用。也可以用小火加热，加少许糖，趁热喝。