肝肾排毒时间表

1、上午9-11点：脾肝排毒时间

提高脾的免疫力脾和肝的主要功能是消化、吸收并将营养输送到体内各器官。养好脾，不仅可以让我们拥有好身体，还能让皮肤红润有光泽。如果你长得好看，那么你整个人就会看起来很漂亮。

排毒期间可以进行腹部按摩，尽量放松大脑。用脑过度也会对脾脏造成损害。可以听一些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。

2、肝脏排毒时间：中午11点到下午1点。

心脏是所有器官中最重要、最核心的部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外，此时是心脏跳动速度的高峰期，注意在此期间不要进行剧烈运动。如果能够小睡一会儿，对心脏的健康更加有利。

3.5-7pm:肾脏排毒时间

这个时期是一天中运动的最佳时间，可以加速肾脏排毒。比较适合的运动有：慢跑、快走等，另外扭腰也是很好的运动方式，可以刺激肾脏，还有按摩的效果。晚餐可以吃一些黑木耳和海带，既能补肾又能解毒，一石二鸟。

4.7-9pm:心肝围经期排毒时间

这是血液循环旺盛的时期。这期间可以敲击心包经、肝经，或者敲击手臂的肘窝。该区域反映了心脏的供血能力和大脑的血液循环情况。另外，还可以活动一下中指，因为中指对应的是心包经，轻弹中指可以激活心包经。

5.9pm-11pm:肝脏内淋巴系统和内分泌系统排毒时间

这段时间记得要放松心情，保持好心情。看电影或听音乐都可以，但不适合听太大声的音乐。另外，可以结合一些颈部按摩，帮助淋巴排毒；或者按摩人体腋下的鸡泉穴也可以帮助淋巴排毒。