对于女性来说，每月一次的“大姨妈”就是“一切美丽的开始”！月经前后，荷尔蒙会发生一系列的变化。如果能稳定体内的荷尔蒙，就能让繁琐的保养程序变得事半功倍，修复肌肤和再生细胞，加强体内的新陈代谢和血液循环。无论您想要令人羡慕的水润肌肤，还是想要诱人的S曲线，都没问题，它自然会让您如盛开的花朵般娇嫩。然而，许多女性的月经周期并不稳定。当“阿姨”来的时候，她们就会出现各种不舒服的症状，让人苦不堪言。

有一些策略可以改善月经问题：

1、祛瘀、改善肤色暗沉红润

月经期间主要用活血化瘀的中药进行调理。很多活血化瘀的中药都可以促进气血运行，比如当归、赤芍、川芎等。除了祛瘀之外，还可以激活皮肤新陈代谢，对面部有好处。皮肤暗沉、有痤疮疤痕的人可以利用这个时间来改善皮肤，减少痤疮疤痕的出现。

有些人不知不觉中嘴唇呈紫色或黑色。经期应服活血化瘀药。这可以改善深色、紫色和黑色的唇色。祛除瘀血，就能产生新的血液，唇色自然就会变得红润。

2、祛瘀祛湿同时，改善下腹胀痛。

很多女性在月经期间都会出现下腹胀痛的情况。通常，月经量多的两天一过去，情况就会自动好转。对此，中医采用活血化瘀药物配合燥湿利水，往往可以缓解下腹胀痛的问题。

3、经期不要补血。

月经期间，除了不断消耗血液外，子宫内膜剥落的伤口还没有修复。此时不建议服用补血药。有些人错误地认为在出血的同时应该补血，所以在经期期间喝四物汤等补品，导致即将结束的经血又开始流出来，伤口也出血了。应该痊愈了又开始流血。如果再次遇到月经停了又出血的情况，首先想一下月经前是否服用过四物汤等补品。如果是这样，请先停下来，等身体干净后再服用，或者干脆等一周。稍后再喝。

4、动起来，变得更美丽。

据调查，女性患妇科疾病的20%30%是由内分泌失调引起的。一旦出现内分泌失调，就容易出现月经不调、体重突然增加或减轻、失眠、情绪不稳定等情况。根据多国研究表明，运动是调节女性荷尔蒙、维持人体基础代谢的最佳方式。想要拥有美丽、抗衰老的容颜和魔鬼般的身材，就必须养成锻炼的习惯。

健康需要每天去维护，最好每天都进行有氧运动。建议每周至少5天进行中等强度的有氧运动，或者每周至少3天进行剧烈的有氧运动。两者可以结合起来，相辅相成，达到建议的运动量，比如每周两天步行30分钟，另外两天慢跑20分钟。此外，每周还应该进行2天的肌肉力量训练，以维持身体的代谢能力。瑜伽有很多训练肌肉力量的动作！通过锻炼，促进全身血液循环，让气血滋养身体的每一寸，美丽的气色就会焕发光彩。从此以后出门不用化浓妆了。您将拥有由内而外焕发光彩的好肤色。你最美的幸运色！